8 loại nước trái cây điều hòa huyết áp

Bệnh huyết áp thường xuất hiện ở người cao tuổi và mang đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra chứng cao huyết áp ví dụ như thuốc lá, áp lực công việc, xơ vữa mạch máu,…Trong đó, chế độ dinh dưỡng hàng ngày có vai trò quan trọng và có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh và ngăn chặn hiệu quả. Hãy để NESFACO chia sẻ ngay về 8 loại nước trái cây điều hòa huyết áp để giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày.

Việt quất

8 LOẠI NƯỚC TRÁI CÂY GIÚP ĐIỀU HÒA HUYẾT ÁP
Việt quất và dâu chứa anthocyanin giúp ổn định huyết áp

Quả việt quất hay những loại trái cây mọng nước khác chẳng hạn như dâu tây, cherry thường chứa một lượng khá cao những hợp chất có tính chống oxy hóa cao như anthocyanin, flavonoid. Theo một số nghiên cứu y học chính thành phần quý giá này có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp đến 8%.

Ăn dâu tây hay việt quất thường xuyên còn góp phần cải thiện các dấu hiệu bệnh giúp cải thiện chất lượng sinh hoạt. Do đó, trong bữa ăn hàng ngày nên bổ sung thêm trái cây là việt quất hoặc dâu tây làm món tráng miệng. Ngoài ra, sinh tố hoặc nước ép cũng là chọn lựa tốt giúp bạn hấp thu dễ dàng hơn.

Dưa hấu

Bên cạnh đó, dưa hấu cũng là loại nước trái cây điều hòa huyết áp đơn giản và phổ biến hiện nay. Trong thành phần của dưa hấu, ngoài các loại vitamin còn chứa một lượng lớn các axit amin citrulline có tác dụng kiểm soát tốt huyết áp do kích thích sản sinh oxit nitric.

Đúng vậy, chính oxit nitric giúp cho mạch máu được thư giãn thúc đẩy quá trình lưu thông thuận lợi và như vậy giúp huyết áp duy trì ở trạng thái tốt nhất. Một gợi ý nhỏ khi dùng dưa hấu là nên uống nước ép hoặc sinh tố thay vì ăn trực tiếp sẽ tăng được khả năng hấp thu citrulline.

Lựu

Nước ép lựu – 1 trong 8 loại nước trái cây điều hòa huyết áp

Một nghiên cứu y học vào năm 2012 chứng minh được rằng chỉ cần uống đều đặn một ly nước ép lựu mỗi ngày bạn sẽ không cần bận tâm đến căn bệnh cao huyết áp. Tác dụng này đến từ lượng lớn những chất chống oxy hóa có mặt trong thành phần của lựu. Đối với những người đã mắc bệnh, thành phần trong nước ép lựu giúp ngăn chặn nguy cơ phát bệnh và ổn định huyết áp hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.

Quýt, cam

Cam và quýt mang đến tác dụng thần kỳ cho những người mắc chứng cao huyết áp do chứa hàm lượng cao vitamin C, axit citric và hàng loạt các dưỡng chất có lợi khác. Một ly nước cam hoặc nước ép quýt mỗi ngày không những giúp cơ thể thải độc gan, thúc đẩy bài trừ cholesterol xấu mà còn ngăn chặn chứng xơ vữa động mạch. Và đây cũng lại là những nguyên nhân hàng đầu gây ra nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, do có tính axit cao, chỉ nên sử dụng nước ép cam quýt sau bữa ăn để tránh làm hại dạ dày và kích thích tiêu hóa tốt.

THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT

Chuối tiêu

Thịt chuối, vỏ chuối và cuống chuối rất tốt cho người huyết áp cao

Ăn chuối tiêu xanh thường xuyên từ 3 quả mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện rõ rệt căn bệnh cao huyết áp. Bởi chuối tiêu có thành phần cao kali cao, ngoài thịt chuối, vỏ chuối, cuống chuối cũng là liều thuốc quý giá. Đúng vậy, dùng cả cuống chuối và vỏ chuối sắc lấy nước uống vừa ổn định huyết áp vừa làm giảm lượng cholesterol có trong máu. Bài thuốc này còn có tác dụng tốt trong việc ngăn chặn nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi hoặc người lao động quá độ.

Quả dứa

Dứa hay thơm vừa ngon miệng lại là 1 trong 8 loại nước trái cây điều hòa huyết áp do có chứa một lượng lớn các enzyme có tác dụng phân giải chất đạm và cải thiện quá trình tuần hoàn máu. Đặc biệt, nước dứa cũng bao gồm nhiều hoạt chất giúp hạn chế tối đa nguy cơ hình thành huyết khối, ngăn chặn phù thũng. Bạn được khuyên uống nước ép dứa khi bụng nó để tránh hại dạ dày và kích thích tiêu hóa tốt hơn.

Cà chua

Thành phần lycopen trong cà chua giảm lượng cholesterol xấu hiệu quả

Thành phần lycopene có trong cà chua ngoài việc giúp quả có màu đỏ mọng còn là yếu tố giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ những mảng bám trên thành động mạch. Chính điều này ngăn cản hiệu quả quá trình tạo huyết khối, hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả hơn.

Không những thế, lycopene cũng góp phần ngăn cản cholesterol xấu trong ruột non và gan giúp hạn chế nguy cơ gây xơ vữa động mạch. Như vậy, ăn hoặc uống nước ép cà chua thường xuyên vừa giúp ngăn bệnh cao huyết áp vừa phòng ngừa tốt nguy cơ đột quỵ Và liều lượng thích hợp sử dụng mỗi ngày được khuyên là 200ml nguyên chất.

Ô mai

Nên uống 1 ly nước ô mai để ngủ ngon và cải thiện huyết áp cao

Trong 8 loại nước trái cây điều hòa huyết áp vừa trình bày thì ô mai là một lựa chọn thích hợp hơn cả bởi không những giúp kiểm soát tốt huyết áp còn giúp bạn ngủ ngon và giảm bốc hỏa. Mỗi tối nên dùng 3 trái ô mai hãm với nước sôi để uống nước, có thể thêm đường để dễ uống hơn nhưng không nên cho quá nhiều đường.

Kết luận

Như vậy, với 8 loại nước trái cây điều hòa huyết áp vừa kể bạn có thể luân phiên thay đổi mỗi ngày để vừa không nhàm chán vừa khắc phục bệnh hiệu quả. Bên cạnh đó, nên tăng cường rèn luyện thể thao, hạn chế ăn mặn và hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ bệnh nhanh chóng ví dụ như APHARIN – một sản phẩm có thành phần hoàn toàn thiên nhiên.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Công Ty Cổ Phần NESFACO
  • Địa chỉ:Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Hotline:093 878 6025 – 1900 633 004
  • Website:Nesfaco.com
  • Email:info@nesfaco.com

About Bác sĩ Quang Tiến

Chào các bạn, tôi là Trần Quang Tiến - bác sĩ chuyên khoa cấp I - khoa y học cổ truyền. Tôi đã có hơn 10 năm nghiên cứu các loại thảo dược để hỗ trợ trị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tai biến mạch máu não...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button