Tìm hiểu các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp

Những căn bệnh liên quan đến huyết áp thường gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, trong đó chủ yếu là tình trạng huyết áp vô căn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có rất nhiều các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp khác nhau phụ thuộc vào tuổi tác, di truyền, chế độ dinh dưỡng,…Hãy cùng NESFACO tìm hiểu ngay thông qua nội dung sau để phòng tránh bệnh hiệu quả hơn.

Thói quen ăn mặn

TÌM HIỂU CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ TĂNG HUYẾT ÁP
Ăn mặn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp

Muối ăn là gia vị cần thiết đối với cơ thể tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Cụ thể, thành phần natri trong muối dễ dẫn đến bệnh cao huyết áp khi làm giảm lượng nước trong máu. Do đó, để phòng chống bệnh huyết áp hoặc cải thiện tình trạng huyết áp cần giảm lượng muối sử dụng. Liều lượng khuyến nghị thích hợp là ít hơn 6 gram mỗi ngày bao gồm cả lượng muối có trong những thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn.

Tiểu đường

Bệnh tiểu đường cũng là một trong các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp. Một số nghiên cứu cho thấy rằng người mắc bệnh tiểu đường có khả năng mắc bệnh huyết áp gấp đôi người thường. Đồng thời những triệu chứng, biến chứng của bệnh cũng cao hơn dẫn đến tăng cao nguy cơ tử vong.

Di truyền và tuổi tác

Yếu tố di truyền và tuổi tác là hai nguyên nhân gây bệnh huyết áp không thể phòng tránh được ngay từ đầu. Cụ thể, nếu một trong những thành viên gia đình mắc chứng huyết áp như ông bà hoặc ba mẹ,…thì khả năng con cái mắc bệnh sẽ cao hơn bình thường. Bên cạnh đó, khi tuổi tác càng cao, thành động mạch sẽ không còn hoạt động tốt như trẻ tuổi do bị lão hóa dần theo thời gian, giảm độ đàn hồi, co giãn,…Để kiểm soát tình trạng huyết áp, người bệnh cần tăng cường sức khỏe bằng việc luyện tập thể thao, ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý.

THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT

Thừa cân và rối loạn mỡ máu

Các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp – Thừa cân, mỡ máu

Có thể nói, trọng lượng của cơ thể và nguy cơ mắc bệnh huyết áp thường phát sinh cùng chiều với nhau, càng thừa cân càng dễ mắc bệnh huyết áp. Đó là lý do bác sĩ thường khuyến khích bệnh nhân duy trì cân nặng ở mức hợp lý bằng chế độ ăn nhiều rau xanh, hạn chế thịt đỏ, dầu mỡ. Bên cạnh đó, lượng cholesterol xấu và triglycerid máu cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Đúng vậy, cholesterol tích tụ tại thành động mạch làm hạn chế quá trình vận chuyển máu và dễ tạo các mảng xơ vữa gây tắc nghẽn mạch máu.

Thuốc lá và bia rượu

Thuốc lá hoặc thuốc lào là yếu tố gây ra nhiều nguy cơ bệnh tật, trong đó hay gặp hơn cả là bệnh huyết áp và tim mạch. Trong thành phần của thuốc lá có chứa chất độc hại nicotin kích thích hệ thần kinh giao cảm, khi hút thuốc huyết áp có thể nhanh chóng tăng cao thậm chí đạt mức tối đa. Không những thế, thuốc lá cũng là thủ phạm của bệnh liên quan đến phổi, mạch máu, vòm họng,…thậm chí dẫn đến ung thư.

Nói về bia rượu, các yếu tố nguy cơ huyết áp không thể không kể đến bia rượu khi chúng là nguyên nhân hàng đầu. Đúng vậy, quá lạm dụng bia rượu hoặc sử dụng một cách thường xuyên vừa khiến huyết áp tăng cao vừa dẫn đến bệnh tim mạch, gan thận,…Đa số trường hợp bệnh nhân mắc bệnh xơ gan tại nước ta chủ yếu có nguyên nhân xuất phát từ bia rượu.

Áp lực, căng thẳng lâu ngày

Áp lực trong công việc có thể gây bệnh cao huyết áp

Thường xuyên làm việc căng thẳng đầu óc, gặp quá nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống có thể khiến nguy cơ tăng huyết áp cao hơn bình thường. Nguyên nhân chính do tình trạng stress làm tăng nhịp tim và tác dụng của trung gian hóa học là adrenalin, noradrenalin sẽ làm tăng sự co thắt của động mạch gây ra chứng cao huyết áp. Như vậy, sắp xếp thời gian làm việc hợp lý là điều cần thiết để  giảm thiểu nguy cơ huyết áp, giúp bạn sống khỏe mạnh hơn.

Ít tham gia vận động

Quá ít vận động khi làm việc trong môi trường văn phòng và không chịu khó luyện tập thể thao cũng là một trong các nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp. Để cải thiện tình trạng trên, bạn nên thực hiện các thao tác vận động sau mỗi 30 phút hoặc 45 phút làm việc. Một số sản phẩm đồng hồ đo huyết áp có thể giúp bạn cải thiện vấn đề này khi hỗ trợ tính năng nhắc nhở vận động.

Kết luận

Như vậy, có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể khiến chúng ta mắc phải bệnh cao huyết áp. Trong đó, các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp ngoài di truyền và tuổi tác hầu như đều có thể khắc phục được bằng việc cân bằng chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi. Tốt nhất nên hạn chế ăn mặn, thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng và tăng cường rau xanh, trái cây mọng nước. Tham khảo thêm các sản phẩm từ thiên nhiên giúp cải thiện hiệu quả tình trạng tăng huyết áp từ NESFACO.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Công Ty Cổ Phần NESFACO
  • Địa chỉ:Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Hotline:093 878 6025 – 1900 633 004
  • Website:Nesfaco.com
  • Email:info@nesfaco.com

About Bác sĩ Quang Tiến

Chào các bạn, tôi là Trần Quang Tiến - bác sĩ chuyên khoa cấp I - khoa y học cổ truyền. Tôi đã có hơn 10 năm nghiên cứu các loại thảo dược để hỗ trợ trị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tai biến mạch máu não...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button