Cách hạ huyết áp bằng hạt Lanh có mang đến hiệu quả như mong đợi?

Chứng cao huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nguy cơ tử vong tăng cao. Điều đáng nói, rất nhiều trường hợp không phát hiện chính bản thân mình mắc phải tình trạng huyết áp cao do không xuất hiện những triệu chứng bất thường cho đến khi phát bệnh. Chính vì thế, việc phòng bệnh trở nên quan trọng hơn bao giờ hết ngay cả khi đang cảm thấy khỏe mạnh. Hãy cùng NESFACO tìm hiểu ngay cách hạ huyết áp bằng hạt Lanh để duy trì sự khỏe mạnh lâu dài lại ít tốn kém.

Thành phần có trong hạt Lanh

Cách hạ huyết áp bằng hạt lanh
Hạt Lanh chứa nhiều chất xơ, kali và omega 3

Hạt Lanh có kích thước nhỏ, thường mang màu vàng hoặc màu nêu đặc trưng và bao gồm hàm lượng giá trị dinh dưỡng rất cao. Đúng vậy, trong 7 gram hạt Lanh sẽ bao gồm nhiều vitamin như vitamin B1, B6, cùng khoáng chất như canxi, sắt, đồng, magie, kali có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp.

Trong đó, thành phần được cho là mang lại công dụng chủ yếu của hạt Lanh chính là lượng axit béo omega 3 dồi dào cùng lignan và chất xơ. Ăn hạt Lanh thường xuyên không những hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa còn kích thích giải độc, giảm cân, giảm lượng cholesterol xấu tồn tại trong máu.

Công dụng hạ huyết áp của hạt Lanh

Trên thực tế, dùng hạt Lanh không chỉ hỗ trợ cho quá trình làm đẹp da, tóc và giảm cân mà còn rất có ích trong việc cải thiện bệnh cao huyết áp. Do đó, không ít lượt tìm kiếm trên mạng tìm hiểu cách hạ huyết áp bằng hạt Lanh. Vậy hạt Lanh có thực sự hiệu quả để cải thiện vấn đề sức khỏe này hay không? Câu trả lời là có.

Thành phần axit béo có lợi cho tim mạch

Cách hạ huyết áp bằng hạt lanh
Axit alpha-linolenic trong hạt Lanh ổn định tim mạch và huyết áp

Trong hạt Lanh, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra hợp chất axit alpha-linolenic tồn tại với lượng lớn. Đây là một trong những thành phần axit béo omega-3 rất có ích cho sức khỏe tim mạch và chỉ được bổ sung duy nhất thông qua thực phẩm.

Cùng với hạt Lanh, những loại thực vật chứa nhiều axit alpha-linolenic khác có tác dụng ngăn chặn tình trạng đau tim đột ngột, giúp điều hòa nhịp tim. Ngoài ta, tạp chí Hypertension cũng đã công bố các nghiên cứu cho thấy rằng tỷ lệ tăng huyết áp có chiều hướng giảm tích cực đối với những người tiêu thụ thường xuyên hạt Lanh trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT

Khả năng giảm huyết áp

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu uống hạt Lanh liên tục 3 tháng huyết áp ít nhất hạ được 2mmHg đối với người mắc phải tình trạng huyết áp cao. Không những thế, cách hạ huyết áp bằng hạt Lanh còn cho thấy hiệu quả cao nếu ăn liên tục 30 gram mỗi ngày và duy trì thói quen trong 6 tháng.

Đặc biệt, huyết áp được điều chỉnh tốt đối với chỉ số tâm thu lẫn tâm trương thay vì chỉ giải quyết được một bên tâm trương như tác dụng của tỏi. Nói cách khác, khi tạo thói quen ăn hạt Lanh hàng ngày bạn đã giảm được 10% khả năng bị đột quỵ cũng như 7% khả năng mắc bệnh liên quan đến tim mạch.

Cách hạ huyết áp bằng hạt Lanh

Cách hạ huyết áp bằng hạt lanh
Nên dùng dầu hạt Lanh nấu ăn thay vì dầu thực vật

Hạt Lanh được bán trên thị trường thường ở ba dạng chính bao gồm: dầu hạt Lanh, nguyên hạt, bột hạt Lanh. Trong đó, giá trị dinh dưỡng trong sản phẩm nguyên hạt hoặc hạt Lanh nghiền nát thường cao hơn dầu hạt Lanh. Đúng vậy, khi thực hiện phân tích thành phần, dầu hạt Lanh tuy chứa ALA nhưng lại thiếu hụt đi nhiều thành phần mà vốn dĩ phải có, trong đó phải kể đến hợp chất lignans.

Do đó, nếu muốn hấp thu tối đa dưỡng chất từ hạt Lanh nên chọn những sản phẩm nguyên hạt và chỉ nghiền nát chúng trước khi sử dụng bởi càng để lâu dưỡng chất sẽ càng mất đi. Ngoài ra, tuy dầu hạt Lanh không tốt như hạt Lanh nguyên chất nhưng trong việc ăn uống hàng ngày, nên dùng dầu hạt Lanh để thay thế cho dầu ăn thông thường. Điều này sẽ có lợi hơn cho sức khỏe tim mạch cũng như huyết áp.

Lưu ý khi dùng hạt Lanh

Cần thông báo với bác sĩ điều trị khi muốn dùng hạt Lanh lâu dài
  • Nếu muốn sử dụng hạt Lanh lâu dài để cải thiện tình trạng cao huyết áp, tốt nhất người bệnh cần thông báo với bác sĩ. Một số thành phần của hạt Lanh có thể gây tương tác hoặc làm mất tác dụng của thuốc điều trị đang được kê toa từ bác sĩ.
  • Những trường hợp đang gặp phải bệnh ung thư vú, ung thư tử cung hoặc buồng trứng tuyệt đối tránh dùng hạt Lanh bởi nó có tác dụng tương tự estrogen có thể khiến bệnh diễn biến theo chiều hướng xấu.
  • Khi dùng thuốc tránh thai nên thay thế hạt Lanh bằng thực phẩm hạ huyết áp khác
  • Hạt Lanh có khả năng tương tác với thuốc làm loãng máu và thuốc điều trị bệnh tiểu đường do đó nên tránh sử dụng cùng lúc.
  • Khi mắc phải chứng viêm ruột hoặc tắc nghẽn thực quản cần tránh tuyệt đối việc sử dụng hạt Lanh.

Kết luận

Như vậy, cách hạ huyết áp bằng hạt Lanh không chỉ giúp ổn định huyết áp còn phòng chống tốt xơ vữa động mạch, giảm lượng cholesterol và ngăn ngừa bệnh về tim. Theo NESFACO, nên dùng 30 gram hạt Lanh nguyên chất mỗi ngày để cơ thể được khỏe mạnh.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Công Ty Cổ Phần NESFACO
  • Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Hotline: 093 878 6025 – 1900 633 004
  • Website: Nesfaco.com
  • Email: info@nesfaco.com

Cách sử dụng thảo dược từ NESFACO chỉ mang tính chất tham khảo, cần lắng nghe ý kiến chuyên gia để đảm bảo đưa ra giải pháp phù hợp với với từng tình trạng sức khỏe cụ thể.

About Bác sĩ Quang Tiến

Chào các bạn, tôi là Trần Quang Tiến - bác sĩ chuyên khoa cấp I - khoa y học cổ truyền. Tôi đã có hơn 10 năm nghiên cứu các loại thảo dược để hỗ trợ trị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tai biến mạch máu não...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button