Bật mí Cách làm sạch mạch máu tại nhà hiệu quả

Với thói quen sinh hoạt của con người thời hiện đại khiến cho mạch máu ngày càng nhanh bị lão hóa, nhiễm bẩn. Một số các bệnh về mạch máu phổ biến hiện nay như xơ vữa động mạch, phình động mạch…Sau đây Nesfaco xin chia sẻ với bạn đọc những cách làm sạch mạch máu tự nhiên, đơn giản tại nhà một cách hiệu quả nhất.

Mạch máu với sức khỏe con người

Mạch máu là ống dẫn máu đi khắp cơ thể. Chúng có khả năng co giãn khi cần thiết để máu được lưu thông một cách tốt nhất. Tuy nhiên vì nhiều nguyên nhân và nó trở lên xơ cứng, tắc nghẽn không còn làm tốt chức năng như ban đầu.

cách làm sạch mạch máu
Mạch máu khỏe giúp kéo dài tuổi thọ

Vai trò của mạch máu

Mạch máu khỏe mạnh mới đảm bảo cho máu huyết được lưu thông một cách tốt nhất. Do đó mạch máu chính là điều kiện để đảm bảo cho sự sống của con người.

Khi mạch máu bị nhiễm bẩn dẫn tới nhiều bệnh lý kèm theo như huyết khối não, tăng huyết áp, tăng đường huyết hay xơ vữa mạch máu…Khi mạch máu bị nhiễm bẩn như bị mảng bám gây lên tắc, nghẽn quá trình lưu thông máu gây ra những biến chứng nguy hiểm cho cơ thể như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim có thể đe dọa tới tính mạng con người.

Các nguyên nhân làm mạch máu nhiễm bẩn

Hiện nay có nhiều nguyên nhân làm mạch máu bị nhiễm bẩn lão hóa từ thói quen sinh hoạt đến tình trạng ô nhiễm môi trường. Sau đây là một số nguyên nhân chủ yếu dẫn tới lão hóa và nhiễm bẩn mạch máu như:

  • Do ăn uống không hợp lý, thiếu khoa học làm mạch máu lão hóa nhanh
  • Hút thuốc lá, uống rượu bia trong thời gian dài khiến cho mạch máu bị lão hóa và xơ cứng
  • Mắc các bệnh cao huyết áp ,máu nhiễm mỡ, tiểu đường làm cho mạch máu bị mảng bám, tắc nghẽn. lâu dần dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch.
  • Công việc áp lực, thức khuya, stress cũng làm mạch máu và cơ thể bị lão hóa sớm
  • Do rối loạn nội tiết trong cơ thể, các hormone sinh ra mất cân bằng cũng gây ra tình trạng xơ cứng động mạch và lão hóa mạch máu sớm.

Các cách làm sạch mạch máu tại nhà đơn giản

Chăm sóc mạch máu một cách chủ động là phương pháp tốt nhất để chăm sóc sức khỏe, tăng cường tuổi thọ cho bản thân. Bí quyết chăm sóc mạch máu ở đây chính là tăng cường các chất bồi bổ, các tác nhân có ích cho mạch máu, tránh xa các chất gây hại và các tác nhân gây bất lợi cho chúng.

Những việc nên làm để máu trong cơ thể được sạch

Để mạch máu luôn được khỏe mạnh, tránh tình trạng lão hóa sớm và bị nhiễm bẩn bạn nên làm những công việc sau:

Tăng cường các hàm lượng vitamin chất lượng cao

Để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm và tình trạng tắc nghẽn mạch máu cần bổ sung thêm các loại vitamin. Nhất là các loại vitamin C, chúng có khả năng chống oxy hóa rất tốt vì vậy cần bổ sung hàng ngày. Trong cơ thể các quá trình oxi hóa được diễn ra liên tục, các gốc tự do sinh ra trong quá trình này có nguy cơ phá hủy các thành mạch máu. Khi sử dụng các chất chống oxy hóa gây ức chế và làm chậm đi quá trình này.

cách làm sạch mạch máu
Các loại thực phẩm tốt cho tim mạch

Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà ta cần bổ sung hàng ngày như dưa, bí đỏ, đậu phộng, hạt óc chó, hạnh nhân, các loại rau xanh và trái cây có múi…

Uống nhiều nước hay các thực phẩm nhiều nước

Uống đủ nước làm thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể, giúp làm loãng máu, giảm sự tích tụ các chất thải trong mạch máu và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông.

Các thời điểm tốt nhất nên uống nước chính là buổi sáng sau khi ngủ dậy, sau khi ăn các đồ ăn mặn và trước khi đi ngủ. Đây được coi là 3 thời điểm vàng để bổ sung nước cho cơ thể.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ và nghỉ ngơi

Việc thức khuya, dậy muộn trong thời gian dài làm cơ thể tiết ra hormone gây căng thẳng, tổn thương tới sức khỏe dẫn tới mạch máu nhanh bị lão hóa.

Làm việc, học tập quá căng thẳng, stress trong thời gian dài cũng làm mất đi sự cân bằng của cơ thể, rối loạn các quá trình chuyển hóa. Các chất có hại tích tụ lại, không được đào thải, chuyển hóa làm tổn thương tới mạch máu. Do đó cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, nên ngủ sớm dậy sớm đảm bảo 7 đến 8 tiếng trong một ngày.

Thường xuyên rèn luyện, thể dục thể thao nâng cao sức khỏe

Không để cơ thể trì trệ tránh sự tích tụ chất béo gây nên bệnh béo phì, máu nhiễm mỡ. Năng lượng giải phóng giúp cho việc hấp thụ chuyển hóa các chất được diễn ra một cách nhịp nhàng giúp cho mạch máu luôn được khỏe mạnh.

cách làm sạch mạch máu
Những tác nhân xấu gây hại tới sức khỏe tim mạch

Những việc không nên làm để tránh gây hại cho máu

Để giữ cho mạch máu khỏe mạnh chúng ta cần giảm và tránh xa những tác nhân như:

  • Chế độ ăn ít mỡ, giảm béo để tránh thừa các chất cholesterol trong máu gây mỡ máu làm tắc nghẽn, xơ vữa mạch máu.
  • Không nên ăn mặn: hạn chế được lượng muối đưa vào cơ thể giúp cho tim mạch của bạn luôn được khỏe mạnh.
  • Tránh xa rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích vì đó là những liều thuốc độc gây hại cho gan, phổi, gây xơ cứng động mạch

Tham khảo thêm:

Kết luận

Chăm sóc mạch máu tốt là biện pháp tốt nhất để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Qua bài viết về cách làm sạch mạch máu một cách tự nhiên mà Nesfaco chia sẻ hy vọng bạn đã tìm ra được phương pháp tốt nhất bảo vệ sức khỏe cho mình. Nếu còn điều gì thắc mắc về vấn đề mạch máu hãy liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO

  • Địa chỉ: Tòa nhà GIC, lầu 1, số 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, Tp.HCM.
  • Hotline: 093.878.6025 – 1900633004
  • Website: https://ondinhtieuduong.com
  • Email: info@nesfaco.com

About Bác sĩ Quang Tiến

Chào các bạn, tôi là Trần Quang Tiến - bác sĩ chuyên khoa cấp I - khoa y học cổ truyền. Tôi đã có hơn 10 năm nghiên cứu các loại thảo dược để hỗ trợ trị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tai biến mạch máu não...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button