Cách làm tỏi ngâm giấm chữa huyết áp

Bệnh cao huyết áp là một trong những nguyên nhân chính yếu dẫn đến bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não, xơ vữa mạch máu,…Do đó, khi bị cao huyết áp, khả năng tử vong thường cao hơn bình thường không những thế đây là căn bệnh rất khó kiểm soát, dễ xảy ra và đôi lúc không có những triệu chứng rõ rệt. Để khắc phục bệnh liên quan đến huyết áp, bạn được khuyên nên thay đổi chế độ ăn ít mặn, nhiều rau xanh. Nhưng bạn có biết rằng tỏi là loại gia vị rất hữu hiệu để cải thiện huyết áp? Cùng NESFACO tìm hiểu ngay cách làm tỏi ngâm giấm chữa huyết áp.

Tại sao tỏi có lợi cho bệnh cao huyết áp?

Ăn tỏi có lợi với chứng tăng huyết áp tâm thu

Thay vì những cách chữa trị cao huyết áp bằng dược phẩm, nhiều trường hợp có chuyển biến tích cực khi sử dụng tỏi trong một khoảng thời gian nhất định. Nguyên nhân chủ yếu do tỏi có thể kích thích quá trình sản sinh oxit nitric cùng nhiều thành phần hỗ trợ giãn nở mạch máu. Những báo cáo công bố trên Annals of Pharmacotherapy cũng cho thấy rằng tỏi giúp cải thiện rõ rệt tình trạng tăng huyết áp tâm thu. Nhưng đối với huyết áp tâm trương, tỏi hầu như không tạo được lợi ích.

Hướng dẫn cách làm tỏi ngâm giấm chữa huyết áp

Tại sao nên ăn tỏi ngâm thay vì ăn trực tiếp tỏi tươi?

Mỗi ngày sử dụng 10 gram tỏi, sử dụng liên tục trong vòng hai tuần có thể giúp cải thiện bệnh huyết áp hiệu quả. Một số người dùng tỏi sống bằng cách ăn kèm trong mỗi bữa ăn từ 1 đến 2 tép. Nhưng việc nhai tỏi sống được đánh giá không phải là cách hữu hiệu để khai thác hết dược tính của tỏi.

Hơn nữa, khi ăn tỏi sống không tránh khỏi tình trạng hôi miệng khó chịu. Trong khi đó, tỏi ngâm giấm mang đến hiệu quả gấp 4 lần bình thường do giấm là môi trường axit tạo xúc tác với tỏi. Hơn nữa, vị giấm chua lấn át bớt vị cay của tỏi giúp dễ ăn hơn và làm tăng gia vị mỗi bữa ăn. Chính vì thế, trong sử dụng nhiều người chuộng tỏi ngâm giấm nhiều hơn.

Cách làm tỏi ngâm giấm chữa huyết áp

Hướng dẫn cách làm tỏi ngâm giấm chữa huyết áp
Tỏi ngâm giấm – Món ngon dễ làm chữa bệnh huyết áp
  • Chuẩn bị 50 gram tỏi tươi tác vỏ và rửa sơ bằng giấm ăn
  • Thái lát tỏi hoặc băm tỏi nhuyễn để làm tăng thêm hiệu quả khi sử dụng thay vì để nguyên tép
  • Dùng lọ thủy tinh để ngâm tỏi vừa được rửa với 100ml giấm gạo, vặn kín nắp, lưu ý nên dùng cùng loại giấm đã rửa tỏi.
  • Bảo quản lọ tại nơi khô ráo, thoáng mát, nên lắc nhẹ sau vài ngày để tỏi được ngâm đều nhưng không nên mở nắp lọ.
  • Sau 30 ngày hoặc lâu hơn có thể lấy tỏi sử dụng theo liều lượng khoảng 10 gram mỗi ngày.

Lưu ý khi dùng tỏi chữa bệnh huyết áp

Khi sử dụng tỏi liên tục trong hai tuần, người dùng cần giảm liều lượng để phù hợp với tình trạng sức khỏe. Dấu hiệu của việc sử dụng quá nhiều so với lượng cần chính là chứng ợ nóng, buồn nôn hoặc xuất hiện tiêu chảy. Ngoài ra, người mắc chứng rối loạn xuất huyết, trước thời gian thực hiện phẫu thuật hoặc đang cho con bú cần tránh dùng tỏi để tránh trường hợp làm chậm quá trình đông máu.

Kết hợp các giải pháp kiểm soát huyết áp khác

Cách làm tỏi ngâm giấm chữa huyết áp cao

Cách làm tỏi ngâm giấm chữa huyết áp là giải pháp khoa học và an toàn giúp người bệnh cải thiện được tình trạng bệnh huyết áp. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tối ưu, tốt nhất nên kết hợp với những thay đổi như sau:

  • Tuân thủ chế độ dinh dưỡng có lợi cho huyết áp như DASH, ăn nhiều rau xanh, trái cây, giảm tinh bột, dầu mỡ, thịt đỏ. Ngoài ra, cần tránh ăn quá no hay để bụng quá đói.
  • Giảm tối đa lượng muối dùng trong nêm nếm thức ăn, nên nhớ các thực phẩm ăn liền, đóng hộp có thể có chứa muối. Trong đó, tránh sử dụng những món ăn dưa muối, khô có hàm lượng muối cao.
  • Tránh dùng thuốc lá, chất kích thích, thức uống có cồn đặc biệt là khi tình trạng sức khỏe không ổn định.
  • Tránh làm việc quá sức, thức khuya, thường xuyên tìm cách giải tỏa căng thẳng trong công việc, tránh để cơ thể rơi vào trạng thái stress.
  • Tăng cường luyện tập thể thao, xen kẽ các động tác vận động mỗi 30 phút nếu làm việc văn phòng
  • Sử dụng các sản phẩm cải thiện huyết áp với thành phần thảo dược thiên nhiên 100% như APHARIN để mang đến hiệu quả cao và không để lại tác dụng phụ. Trước khi sử dụng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có được lời khuyên thích hợp.

THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT

Kết luận

Nói chung, cách làm tỏi ngâm giấm chữa huyết áp khá đơn giản, nên nhớ tỏi để càng lâu sẽ càng phát huy tác dụng tốt. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp việc thay đổi chế độ sống khoa học, dinh dưỡng hợp lý để mang đến hiệu quả tuyệt đối. Một gợi ý khác dành cho người bện rộn là những sản phẩm với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên hỗ trợ cải thiện triệt để chứng cao huyt áp APHARIN. Hy vọng những thông tin NESFACO vừa chia sẻ mang đến cho bạn kiến thức bổ ích.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Công Ty Cổ Phần NESFACO
  • Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Hotline: 093 878 6025 – 1900 633 004
  • Website: Nesfaco.com
  • Email: info@nesfaco.com

About Bác sĩ Quang Tiến

Chào các bạn, tôi là Trần Quang Tiến - bác sĩ chuyên khoa cấp I - khoa y học cổ truyền. Tôi đã có hơn 10 năm nghiên cứu các loại thảo dược để hỗ trợ trị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tai biến mạch máu não...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button