Một số cách thanh lọc cơ thể hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay

Hiện nay rất nhiều người tìm kiếm trên mạng xã hội các cách thanh lọc cơ thể hiệu quả. Việc này giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và sở hữu một làn da tươi sáng. Hãy cùng NESFACO chúng tôi đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu về các cách này nhé!

Tại sao nên thực hiện các cách thanh lọc cơ thể?

Trước rất nhiều tác động từ yếu tố môi trường gây hại bên ngoài như không khí ô nhiễm, khói bụi xe, khí thải công nghiệp hay những thói quen sinh hoạt và cách ăn uống không khoa học… Sẽ khiến cơ thể con người chứa nhiều độc tố. Ngoài ra bản thân cơ thể cũng có thể sản sinh ra chất độc gây hại khi đường ruột bài tiết và chuyển hóa. Nếu không được thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc trong cơ thể thì một số vi khuẩn có thể phá vỡ các protein và sản sinh ra nhiều chất độc hại khác như amin, amoniac,…và dần tích lũy trong nhiều cơ quan như xương, thận, tim, gan hay các ống thần kinh,…

cách thanh lọc cơ thể
Thực hiện thanh lọc cơ thể hàng ngày có lợi cho sức khỏe

Đây chính là nguyên nhân cơ bản gây nên các loại bệnh tật như tim mạch, táo bón, các bệnh thần kinh, ngứa da hoặc da thô sạm, thâm nám, cơ thể có mùi và nguy hiểm nhất đó là ung thư… Bởi vậy mà việc thực hiện các cách thanh lọc cơ thể hàng ngày và đều đặn giúp cơ thể trở nên dẻo dai, khỏe mạnh và làn da cũng tươi sáng hơn.

Một số cách thanh lọc cơ thể hiệu quả mà bạn nên biết hiện nay

Rất nhiều người hiện nay luôn tìm kiếm nhiều cách thanh lọc cơ thể khác nhau. Nhằm đem lại cho bản thân một cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi sáng cùng tâm trạng sảng khoái và dễ chịu. Dưới đây là một số cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất hiện nay như sau:

Thiết lập thói quen ngủ sâu giấc

Thói quen ngủ sâu giấc đóng một vai trò rất quan trọng trong suốt quá trình tái tạo năng lượng và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngủ sớm, ngủ sâu hay đủ giấc không chỉ giúp bạn có thể phục hồi năng lượng mà còn giúp suy giảm nồng độ “hormone stress” Cortisol nên có thể cải thiện tinh thần một cách đáng kể.

cách thanh lọc cơ thể
Giấc ngủ rất quan trọng trong quá trình thanh lọc cơ thể

Thói quen uống một cốc nước chanh ấm cùng mật ong

Nếu có thể thiết lập thói quen uống một cốc nước chanh ấm cùng mật ong vào mỗi buổi sáng sau 7 giờ đồng hồ liên tục không được cấp ẩm. Điều này sẽ giúp cho cơ thể thanh lọc cơ thể cực tốt cũng như giải trừ độc tố tích tụ trong cơ thể trong một đêm.

Thường xuyên tập luyện thể dịch và tích cực vận động

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày luôn được nhắc đến rất nhiều trong suốt quá trình thanh lọc cơ thể. Bạn có thể tự đặt mục tiêu cho chính mình bằng cách đặt ra một con số cụ thể cho mỗi bước chân. Ví dụ mỗi ngày nên vận động khoảng 5000 – 10000 bước chân hoặc chạy vòng quanh sân nhà khoảng 30 phút nếu sân nhà bạn rộng. Mọi nơi đều có thể trở thành nơi tập luyện hoàn hảo dành cho bạn. Thiết lập cho bản thân một thói quen vận động tích cực sẽ giúp cho cơ thể bài tiết mồ hôi nhiều hơn và giúp máu huyết được lưu thông ổn định.

cách thanh lọc cơ thể
Tập luyện thể dục hàng ngày rất tốt cho cơ thể

Cung cấp đầy đủ rau củ cho cơ thể

Bạn nên cung cấp đầy đủ rau củ cho cơ thể ít nhất 400g hàng ngày để có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa và tăng mức tiêu thụ chất xơ lên cao. Nên thiết lập chế độ ăn uống luôn có rau và ăn đa dạng nhiều loại rau quả khác nhau.

Sử dụng các chất béo lành mạnh

Bạn nên giảm sử dụng 30% các chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hàng ngày để có thể dễ dàng hơn trong việc kiểm soát cân nặng cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh với các cách sau đây:

  • Thay thế các món chiên xào bằng các món hấp hay luộc.
  • Sử dụng các loại dầu thực vật chưa bão hòa hay các chất béo lành mạnh như dầu đậu nành, dầu ngô hay dầu hạt cải và dầu hướng dương để thay thế cho mỡ và bơ.

Hạn chế sử dụng các món chiên xào

Thực hiện phương pháp xông hơi phi thuyền

Xông hơi phi thuyền đặc biệt giúp cho cơ thể có thể thải độc tố qua da rất tốt. Ngoài ra còn làm giảm nhanh sự căng thẳng, mệt mỏi hay tránh những vấn đề về stress cho bạn.

Tham khảo thêm:

Lời kết

Các cách thanh lọc cơ thể hiện nay đều đem lại cho bạn những tác dụng không hề nhỏ và mỗi cách đều có đặc điểm nổi bật riêng biệt. Nhưng vẫn có thể đảm bảo đem đến cho bạn một sức khỏe cực tốt cùng tâm trạng thoải mái hơn. Liên hệ ngay với NESFACO để được tư vấn và hỗ trợ giải đáp những thắc mắc của bạn qua thông tin sau đây:

CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO

  • Địa chỉ: Tòa nhà GIC, lầu 1, số 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, Tp.HCM.
  • Hotline: 093.878.6025 – 1900633004
  • Website: www.ondinhtieuduong.com
  • Email: info@nesfaco.com

About tranthang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button