Cao huyết áp nên ăn gì để chỉ số huyết áp luôn ổn định?

Huyết áp cao chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh, biến chứng nguy hiểm như: tim mạch, đột quỵ, các bệnh về thận. Người bị bệnh huyết áp có thể thay đổi chế độ ăn uống để hạn chế hết mức tình trạng chỉ số huyết áp tăng bên cạnh việc sử dụng thuốc. Thực tế, khoa học cũng đã nghiên cứu được, vài loại thực phẩm dưới đây có khả năng làm giảm huyết áp có hiệu quả lập tức và trong cả thời gian dài. Vậy cao huyết áp nên ăn gì? Mời bạn cùng ondinhtieuduong.com đi tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho việc điều chỉnh huyết áp nhé!

Các loại quả mọng giàu anthocyanin

Quả mọng như dâu tây, việt quất là những loại quả có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa – anthocyanin. Đây là một loại flavonoid được các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng có thể làm giảm đến 8% nguy cơ bị huyết áp cao so với những người có anthocyanin thấp. Chứng minh này đã được làm thí nghiệm cho 34.000 người bị bệnh tăng huyết áp trên thế giới. Và cho ra kết quả khả quan như vừa nói ở trên.

Những loại quả mọng nước rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp
Những loại quả mọng nước rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp

Thực phẩm có chứa Kali

Ai cũng biết, trong chuối có rất nhiều kali, một thành phần khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tăng huyết áp. Vì thế, nếu hỏi người bệnh cao huyết áp nên ăn gì, thì chuối là một thực phẩm lý tưởng. Trong 1 quả chuối có chứa trung bình khoảng 422 mg kali, cho quá trình ổn định huyết áp tương đối tốt.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, kali có thể khiến cho nồng độ natri cũng như áp lực trong thành mạch máu giảm đi đáng kể. Người trưởng thành nên dung nạp, hấp thu 4.700 mg kali mỗi ngày thì mới gọi là tốt cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm nhiều kali khác không kém như: Trái bơ, dưa đỏ, dưa mật, thịt cá chim, cá ngừ, các loại nấm, đậu, khoai lang, cà chua,…

Người có tiền sử bệnh thận mà tăng huyết áp nên lưu ý thận trọng trong cách dùng kali bạn nhé! Hoặc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng những thực phẩm quá giàu kali này.

Một củ khoai lang mỗi ngày vừa ổn định chỉ số huyết áp vừa giảm cân - tại sao không?
Một củ khoai lang mỗi ngày vừa ổn định chỉ số huyết áp vừa giảm cân – tại sao không?

Rau xanh và tỏi tươi

Cao huyết áp nên ăn gìcó chứa nhiều allicin và nitrat, bởi 2 thành phần này được nghiên cứu là có thể làm giảm huyết áp tới 24 giờ. Trong các loại rau xanh như: Cải bắp, cải búp, thì là, cải xoăn, cải bẹ xanh, bó xôi, rau diếp, cải cầu vồng,… có chứa một hàm lượng chất nitra lớn, giúp kiểm soát chỉ số huyết áp rất tốt. Ngoài ra, thành phần allicin được biết là có chứa nhiều trong tỏi bên cạnh các kháng sinh và kháng nấm tự nhiên.

Những hoạt chất này rất có lợi cho sức khỏe chứ không riêng gì kìm hãm huyết áp tăng. Một số nghiên cứu cho thấy, tỏi có thể kích thích cơ thể làm tăng nhiều oxit nitric, nhờ vậy chúng giúp các cơ trơn và các mạch máu thư giãn hơn hẳn. Và đương nhiên, những thay đổi này có tác dụng làm giảm huyết áp nhanh chóng.

XEM THÊM: Chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi nên hay không?

Tỏi tươi được khuyến khích sử dụng trong bữa cơm hàng ngày của người cao huyết áp
Tỏi tươi được khuyến khích sử dụng trong bữa cơm hàng ngày của người cao huyết áp

Socola đen

Loại thức ăn ngọt ngào và thơm phức này có thể làm giảm huyết áp nhờ có hàm lượng cacao lên đến 70%. Cacao là một trong những chất được chứng minh giúp giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp hoặc tiền tăng huyết áp hiệu quả. Bạn chọn ăn các loại Socola có chứa tối thiểu 70% cacao và dùng mỗi ngày khoảng 30g là đủ. Đây đảm bảo sẽ mang đến cho bạn kết quả bất ngờ và tuyệt vời.

Củ cải đường

Uống nước ép củ cải đường cũng được biết đến là một trong những hình thức làm giảm huyết áp cao nhanh chóng. Một số nhà nghiên cứu báo cáo vào năm 2015, cho thấy những người bị tăng huyết áp sau khi uống 250 ml nước ép củ cải đường liền trở nên hạ chỉ số ngay. Các hiệu ứng tích cực của bệnh tình được nhận định kéo dài đến 24 giờ.

Cũng theo nghiên cứu này, người thường xuyên dùng 1 cốc nước ép củ cải mỗi ngày sẽ có huyết áp trung bình giảm còn 8/4 mmHg. Trong củ cải đường được biết có số lượng lớn thành phần nitrat vô cơ.

Củ cải dường - Thực phẩm dành cho người cao huyết áp
Củ cải dường – Thực phẩm dành cho người cao huyết áp

Quả dưa hấu

Loại quả vừa phổ biến vừa dễ mua, dễ ăn như dưa hấu ít ai biết rằng có chứa một loại axit amin gọi là citrulline. Chất này có thể giúp kiểm soát huyết áp cao rất tốt và hiệu quả. Nhờ có citrulline, cơ thể sản xuất oxit nitric giúp thư giãn mạch máu và kích thích sự linh hoạt của các động mạch. Những điều này tạo điều kiện cho cơ thể lưu thông máu và có thể làm giảm huyết áp tăng cao.

Nhiều năm về trước, người ta đặt ra câu hỏi là, ngoài dùng thuốc, cần khuyến cáo người cao huyết áp nên ăn gì? Từ đó, họ nghiên cứu và phát hiện, đối với những bệnh nhân bị béo phì và tiền tăng huyết áp hoặc tăng huyết áp nhẹ thường thiếu lượng lớn citrulline ở mắt cá chân và động mạch cánh tay.

Do đó, họ cho phép thử nghiệm dùng nhiều chế độ ăn có dưa hấu và cho ra kết quả là sức khỏe tim tốt hơn. Chưa kể, nước ép dưa hấu còn có công dụng làm ít mảng bám xơ vữa hơn 50% trong động mạch.

THAM KHẢO THÊM:  Ăn mặn có tác hại gì và có nên bỏ qua loại gia vị này khi chế biến?

Apharin – Ngăn ngừa biến chứng cao huyết áp

Những hướng dẫn trên đã giúp cho bạn có được thông tin hữu ích về câu hỏi cao huyết áp nên ăn gì để chỉ số huyết áp luôn ổn định. Ngoài ra bạn cần tránh các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia rượu để huyết áp luôn ổn định nhé!
Để phòng ngừa huyết áp cao bạn cần kết hợp chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý cộng với phương pháp tập luyện phù hợp, bên cạnh đó các sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên cũng được các chuyên gia khuyến khích sử dụng và đánh giá cao.
đồng hồ đo huyết áp
Apharin lựa chọn vàng cho sức khỏe người Cao huyết áp
Apharin là sản phẩm được chiết suất từ 100% thảo dược thiên nhiên quý hiếm được lấy từ nguồn lược liệu ở Tây Nguyên. Công dụng giúp hạ và ổn định huyết áp lâu dài, an toàn không tác dụng phụ, và đã được Bộ y tế kiểm định chất lượng tốt.
Được giới chuyên giá đánh giá rất cao, Apharin còn giúp bền thành mạch máu, giảm lipid máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch hình thành nên cục máu đông, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của cao huyết áp như suy thận, suy tim, đột quỵ.
Hỗ trợ thành công hàng ngàn khách hàng, Apharin đã có mặt trên tất cả vùng miền ở Việt Nam. Giải quyết nhanh triệu chứng cao huyết áp chỉ sau 1 tháng, mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tác dụng các loại thảo dược có trong Apharin

  • Hoa hòe: nhờ hoạt chất Rutin tác dụng hạ huyết áp, bao vệ gan, tránh xuất huyết cấp tính do viêm thận.
  • Địa long: giúp giải nhiệt và thủy phân rất tốt, làm đứt sợi huyết fibrin gây xơ vữa động mạch, hình thành nên cục máu đông, hạ huyết áp chậm nhưng tác dụng lâu dài.
  • Hạ khô thảo: tác dụng hạ huyết áp, phòng chống lở loét, mụn nhọt, nhức đầu chóng mặt, đỏ sưng mắt.
  • Thục địa, hoài sơn, đơn bì, phục linh, sơn thù: hỗ trợ điều trị cao huyết áp cho người xơ vữa động mạch. chóng mặt, ù tai, lợi tiểu. Bên cạnh đó, các chức năng thận cũng được hỗ trợ khôi phục.
  • Trạch tả: có tác dụng hạ huyết áp giãn mạch vành, lợi tiểu, hạ lipid huyết và chống xơ vữa động mạch, giảm cholesterol xấu trong máu.
Trạch tả là một trong những thành phần có trong sản phẩm ổn định huyết áp APHARIN
Trạch tả là một trong những thành phần có trong sản phẩm ổn định huyết áp APHARIN

Điểm khác biệt mới của Apharin trị cao huyết áp

  • Thành phần Apharin sản xuất bởi các thảo dược thiên nhiên quý, nên an toàn tuyệt đối, sử dụng lâu dài không gây ra tác dụng phụ.
  • Ổn định huyết áp nhanh chóng, sau 1 tháng hiệu quả thấy rỏ.
  • Hết chứng yếu tim, hồi hộp, lo sợ.
  • Loại bỏ các triệu chứng đau nhức đầu, chóng mặt, rối loạn nhịp tim, viêm xoang kèm theo cao huyết áp.
  • Cơ thể đã khôi phục khả năng tự ổn định huyết áp.
  • Hết phụ thuộc vào thuốc tây, tránh các tác dụng phụ.
  • Tiết kiệm chi phí và thời gian điều trị nhanh gọn.

Sử dụng Apharin thế nào hiệu quả?

  • Liều tăng cường (khi huyết áp cao): 2 viên/ lần, ngày 3 lần sau bữa ăn khoảng 30 phút.
  • Liều duy trì (khi huyết áp về mức an toàn): 2 viên/lần, ngày 2 lần hoặc 1 viên/lần, ngày 3 lần sau bữa ăn khoảng 30 phút.
huyết áp trung bình
Hướng dẫn sử dụng Apharin

Chứng Nhận An Toàn Của Sản Phẩm

Bệnh nhân hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm

Chuyên gia đánh giá về Apharin

Lương Y Nguyễn Công Đức nói về sản phẩm Apharin và cách điều trị cao huyết áp hiệu quả

Thầy nguyên là giảng viên khoa Y Học Cổ Truyền – ĐH Y Dược Tp. Hồ Chí Minh, Ủy viên Ban Chấp Hành Hội Đông Y Tp. Hồ Chí Minh.

Sản Phẩm APHARIN đã được VTC2 đưa tin vì rất nhiều người tin dùng, cũng như giúp đỡ được rất nhiều người bệnh thoát khỏi HUYẾT ÁP CAO, và các bệnh lý liên quan.

Khách Hàng Chia Sẻ Về APharin

Cô Lan, 62 tuổi ở Đồng Nai, là trường hợp hiếm hoi trị bệnh nhanh lành nhất, chỉ sau 1 tháng điều trị với sự kiên trì trong việc sử dụng APHARIN trị cao huyết áp đều đặn.

apharin
Cô Lan – 62 tuổi ở Đồng Nai mua liệu trình APHARIN 1 tháng

Cảm nhận của cô Nga, 61 tuổi ở Đà Lạt điều trị bằng thuốc Tây cũng 3, 4 năm không khỏi:

“Cô Nga (Đà Lạt), 61 tuổi, cô bị Cao Huyết Áp 4 năm, từ đó đến hôm nay cô chỉ uống duy nhất thuốc Tây và không thấy kết quả, bệnh tái đi tái lại nhiều lần, …”

Cảm nhận của chú Nam, 58 tuổi ở Hồ Chí Minh sau một tháng điều trị, khi trước đó đã sử dụng nhiều phương pháp Đông y, Tây y:

“Chú Nam (TP.HCM) năm nay 58 tuổi, bị cao huyết áp trong 6 năm ròng. Đã uống nhiều loại thuốc Đông, Tây y khác nhau nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Nhờ một người bạn, chú biết đến và sử dụng APHARIN.”

Cảm nhận của chị Thọ, 31 tuổi ở Hồ Chí Minh mua thảo dược APHARIN cho mẹ bị cao huyết áp, tránh đau dạ dày:

“Chị Thọ, 31 tuổi (TP.HCM) mua sản phẩm thuốc nam gia truyền trị cao huyết áp cho mẹ, chia sẻ cảm nhận sau quá trình sử dụng sản phẩm.”

Cảm nhận của anh Lộc 27 tuổi ở Bình Dương, rất lo lắng vì còn trẻ mà bác sĩ kết luận Cao huyết áp:

“Anh Lộc (Bình Dương) là một trong những trường hợp bệnh nhân dùng rất nhiều phương thuốc điều trị Cao Huyết Áp nhưng không hiệu quả. Sau đó anh đã chuyển sang sử dụng sản phẩm Apharin và đạt dược kết quả rất tốt…”

Giải Thưởng Uy Tín Của Sản Phẩm

Với nhiều đóng góp tích cực trong việc giúp hàng chục người Cao huyết áp vượt qua căn bệnh, Vừa qua Apharin vinh dự nhận giải thưởng TOP 100 Thương Hiệu Hàng Đầu Việt Nam 2019. 

Apharin vòng điều hòa huyết áp
Giải thưởng uy tín của APharin

TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BẠN VỀ SẢN PHẨM HIỆU QUẢ:

 Gọi trực tiếp ngay đến Hotline 093.878.6025 hoặc 1900.633004 (hỗ trợ 24/7) để được chuyên gia hỗ trợ ngay lập tức.

 ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ” bằng cách nhập đầy đủ thông tin vào Mẫu sau:

√ Tư vấn trực tiếp tại văn phòng DƯỢC PHẨM NESFACO theo địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TP. HCM.

thuốc cao huyết áp apharin
Bệnh nhân được tư vấn và mua sản phẩm tại Công ty

 

ĐẶC BIỆT: CÓ THỂ KẾT THÚC TRONG HÔM NAY

Giảm ngay gần 200.000đ cho 50 khách hàng đầu tiên trong ngày sử dụng liệu trình 1 tháng APHARIN.

Lưu ý: Công ty chỉ bán sản phẩm theo liệu trình, và sẽ không bán sản phẩm khi chưa tư vấn kĩ càng cho từng trường hợp bệnh, tránh trường hợp không đạt hiệu quả như mong muốn, và cũng sẽ ảnh hưởng đến hình ảnh, uy tín của công ty.

Giá trị bạn nhận được khi sử dụng sản phẩm

  • Apharin được sản xuất dựa trên nền bài thuốc cổ phương gia truyền 3 thế hệ, an toàn và lành tính, đảm bảo không tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
  • Chúng tôi cam kết “Sẽ trả lại tiền nếu không kết quả“, do đó bệnh nhân hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm mà không lo mất mát điều gì, luôn có bảo hành khi mua sản phẩm Apharin.
  • Tiêu chí vì sức khỏe cộng đồng nên chúng tôi sẵn sàng bỏ tiền túi cho Khách hàng dùng thử sản phẩm 15 ngày (2019), để mọi người cảm nhận được hiệu quả, sau đó mới quyết định mua hàng.
  • Đội ngũ chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm sẵn sàng “Chăm sóc bệnh riêng 24/7” cho từng khách hàng, đảm bảo cho bạn khi có vấn đề luôn có chúng tôi hỗ trợ.
  • Luôn có quà tặng giá trị cho khách hàng từ công ty, đặc biệt là kiến thức chăm sóc sức khỏe để luôn khỏe mạnh, không bệnh lại.
  • Chúng tôi hợp tác với các nhà máy sản xuất lớn (đạt chuẩn GMP toàn cầu) để nâng cao chất lượng sản phẩm và cung cấp cho bệnh nhân sản phẩm trị cao huyết áp an toàn, không biến chứng.

Công ty cổ phần Nesfaco cam kết

vòng điều hòa huyết áp

Vậy thì bạn hãy gọi ngay cho chúng tôi 093.878.6025 hoặc 1900.633.004 để chia sẻ về tình trạng bệnh của bạn, và nhận được phương pháp điều trị Cao Huyết Áp tuyệt vời này bạn nhé.

Kết luận

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp. Và, bài viết trên ondinhtieuduong.com đã giới thiệu đến bạn người cao huyết áp nên ăn gì, thực phẩm ra sao cũng như chứng minh cụ thể. Hy vọng rằng, những thông tin này hữu ích đối với kiến thức sức khỏe của bạn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Công Ty Cổ Phần NESFACO
  • Địa chỉ:Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Hotline:093 878 6025 – 1900 633 004
  • Website:Nesfaco.com
  • Email:info@nesfaco.com

About BS Nguyễn Công Đức

Chào các bạn, tôi là BS.Nguyễn Công Đức. Tôi sinh ra tại vùng đất Ninh Thuận nắng gió và sớm có lòng theo nghiệp y học cổ truyền. Tôi đã tham gia giảng dạy tại khoa Y Học Cổ Truyền - Trường đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh. Hiện nay tôi là ủy viên BCH hội Đông Y TPHCM và là đại diện của phòng khám Đông y Công Đức.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button