Chỉ số HDL Cholesterol trong máu có nghĩa là gì?

Khi kiểm tra sức khỏe, thông thường trên tờ giấy kết quả đều sẽ xuất hiện cụm từ là chỉ số HDL cholesterol. Vậy bạn có biết chỉ số HDL Cholesterol trong máu là gì không và chỉ số này có ảnh hưởng như thế nào đến với sức khỏe? Để có thể giải đáp được thắc mắc này Nesfaco mời bạn cùng tham khảo qua bài viết dưới đây.

Chỉ số HDL Cholesterol ở trong máu là gì?

HDL Cholesterol viết tắt của cụm từ High Density Lipoprotein Cholesterol. Chức năng chính của HDL Cholesterol là giúp vận chuyển cholesterol dư thừa ở các mô, cơ quan và mạch máu trong cơ thể về gan. Điều này nhằm mục đích chuyển hóa và đào thải các chúng ra khỏi cơ thể. Những người có HDL Cholesterol thường dễ bị bệnh về tim mạch hoặc tai biến mạch máu não.

Chỉ số HDL Cholesterol trong máu
Chỉ số HDL trong máu ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe

Chỉ số của HDL Cholesterol được biết đến là đại lượng đặc trưng nhằm thể hiện số mg (hay mmol) trong một lít hoặc dL máu. Khi chỉ số HDL Cholesterol trong máu càng cao sẽ càng tốt cho sức khỏe.

Ý nghĩa về chỉ số HDL Cholesterol trong máu

Việc chỉ số HDL Cholesterol có trong màu ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Chỉ số này được chia thành 3 loại khác nhau để giúp mọi người có thể theo dõi được sức khỏe của mình tốt nhất. Cụ thể:

HDL Cholesterol trong máu như thế nào được xem là bình thường?

Khi nồng độ của HDL Cholesterol có trong màu đạt khoảng từ 40 – 50mg/dL (tương đương từ 1,0 – 1,3mmol/L) ở nam và khoảng từ 50 – 59mg/dL (tương đương 1,3 – 1,5mmol/L) ở nữ được xem là mức ổn định. Thông thường, cơ thể chúng ta sẽ có những cơ chế nhất định nhằm tự điều hòa để luôn đảm bảo nồng độ HDL Cholesterol trong máu được ổn định ở mức chuẩn nhất.

Chỉ số HDL – Cholesterol trong máu cao

Như đã nói ở trên, khi chỉ số HDL cholesterol ở trong máu càng cao thì được xem là dấu hiệu tốt. Nhờ vào chức năng vận chuyển cholesterol dư thừa từ các mô, cơ quan và mạch máu về gan để chuyển hóa và thải trừ nên chỉ số HDL Cholesterol trong máu.

Chỉ số HDL Cholesterol trong máu
Chỉ số HDL cholesterol càng cao càng tốt

Đây được xem là một yếu tố cực kỳ quan trọng  giúp bảo vệ thành mạch máu khỏi những tác nhân gây xơ vữa động mạch máu. Đây cũng chính là nguyên nhân chính gây nên những biến cố về tim mạch rất nguy hiểm như: nhồi máu cơ tim, nhồi máu não…

Chỉ số HDL Cholesterol trong máu thấp ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Ngược với nồng độ HDL cholesterol cao, nếu nồng độ thấp dưới 40mg/dL sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Có điều này xảy ra là bởi khi HDL cholesterol giảm sẽ đồng nghĩa với việc nồng độ LDL cholesterol trong máu tăng. Điều này sẽ khiến hình thành ra các mảng xơ vữa trong lòng động lạnh. Tình trạng chính là một trong những nguyên nhân gây ra những biến chứng đáng tiếc về tìm mạch như:

  • Bị đau thắt vùng ngực.
  • Bị nhồi máu cơ tim, suy tim, sốc tim.
  • Đột quỵ.

Những ai bị bệnh về mạch vành có chỉ số HDL Cholesterol trong máu thấp hoặc nồng độ Triglyceride cao thường sẽ xuất hiện một số tình trạng sau:

  • Xuất hiện các tiền sử về nhồi máu cơ tim nhiều hơn.
  • Khả năng phân suất tống máu thất trái (EF) bị thấp hơn.
  • Gây ra nồng độ acid uric máu cao hơn, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn.

Giải pháp để có chỉ số HDL cholesterol trong máu ổn định

Để giúp cho cơ thể có được nồng độ HDL Cholesterol trong máu ổn định tốt cho cơ thể là điều không hề dễ dàng. Việc này đòi hỏi phải có sự kiên trì và một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống phù hợp. Cụ thể:

Chỉ số HDL Cholesterol trong máu
Để chỉ số HDL ổn định cần có lối sống lành mạnh và khoa học

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Muốn có chỉ số HDL Cholesterol trong máu ổn định trong cơ thể bạn nên thực hiện việc ăn uống khoa học với các loại thực phẩm: rau xanh, hoa quả, các loại  ngũ cốc và uống các loại sữa không béo.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm vào thực đơn của mình những loại thịt nạc, thịt gia câm không da, các loại dầu thực vật không bão hòa, cá….. Đặc  biệt là hạn chế hoặc không sử dụng các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như: bơ thực vật, thịt động vật có mỡ, mỡ động vật, sữa báo, thức ăn chế biến sẵn…..

Duy trì ổn định lối sống lành mạnh

Bên cạnh việc ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh quyết định rất nhiều đến chỉ số của HDL. Bạn không nên hút thuốc lá, bởi đây là một trong những thứ hình thành xơ vữa động mạch và gây rối loạn lipid máu rất nghiêm trọng. Ngoài ra, rượu bia cũng là một thứ không tốt cho sức khỏe cần phải hạn chế tối đa.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao điều độ

Tập luyện thể dục thể thao điều độ cũng sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế rất tốt lượng cholesterol xấu trong máu và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Tham khảo thêm:

Lời kết

Chỉ số HDL Cholesterol trong máu ổn định sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ hiểu rõ hơn về chỉ số này và đưa ra được các biện pháp giúp có được chỉ số HDL tốt nhất. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc hãy liên hệ ngay với Ổn Định Tiểu Đường theo thông tin dưới đây để được tư vấn tận tình hơn nữa.

CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO

  • Địa chỉ: Tòa nhà GIC, lầu 1, số 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, Tp.HCM.
  • Hotline: 093.878.6025 – 1900633004
  • Website: https://ondinhtieuduong.com
  • Email: info@nesfaco.com

About tranthang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button