BÀI 12: ĐẨY LÙI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NHỜ TẬP LUYỆN YOGA

BÀI 12: ĐẨY LÙI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NHỜ TẬP LUYỆN YOGA

Yoga là bộ môn thể dục rất tốt cho sức khỏe con người, vừa giữ dáng vóc cân đối còn giúp thư giãn tinh thần hiệu quả. Tuy nhiên, một tác dụng đặc biệt nhưng không phải ai cũng biết chính là khả năng trị bệnh của Yoga, trong đó phải kể đến là bệnh tiểu đường rất nhiều người gặp phải.

chữa tiểu đường nhờ yoga
Yoga rất tốt cho sức khỏe của bệnh nhân bị tiểu đường

1. Vì sao Yoga giúp điều trị tiểu đường?

Yoga là sự kết hợp giữa động tác và hít thở có nguồn gốc từ Ấn độ, chúng ta có thể thây, khi tập Yoga sẽ tác động đến xương khớp, các cơ và cơ quan nội tạng và điều hòa hơi thở rất tốt. Mỗi tư thế Yoga đều có khả năng điều hòa thân -tâm giúp chữa bệnh trong nhiều trường hợp khác nhau. 

Theo Bác sĩ Nguyễn Tiến Đạt (Khoa Nội- bệnh viện Y dược TPHCM) cho biết: “Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát được bệnh của mình và ngăn ngừa biến chứng. Với bệnh nhân tiểu đường thì Yoga là một lựa chọn rất tốt, vừa được vận động nhẹ nhàng lại giúp tinh thần cải thiện, giúp trị bệnh rất tốt”

Tóm lại, Yoga hoàn toàn tốt cho sức khỏe con người và đặc biệt với người tiểu đường, bộ môn này giúp điều hòa lượng đường trong máu, kiểm soát được cảm xúc giúp điều trị có hiệu quả hơn.

2. Một số bài tập Yoga giúp đẩy lùi bệnh tiểu đường

Những động tác được giới thiệu dưới đây hoàn toàn dễ làm và phù hợp với bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Có thể áp dụng ngay để nâng cao sức khỏe và đẩy lùi bệnh tiểu đường hiệu quả

# Tư Thế Rắn Hổ Mang

Đây là một trong những tư thế cơ bản rất đơn giản cho người mới bắt đầu. Với động tác của tư thế Rắn hổ mang, người bệnh sẽ cảm thấy giãn gân cốt, người khỏe khoắn hơn rất nhiều.

chữa tiểu đường nhờ yoga
Tư thế Yoga đơn giản nhưng có tác dụng điều hòa lượng đường huyết trong máu rất hữu hiệu

Cách thực hiện:

  • Trải thảm Yoga lên sàn nhà, nằm sấp hai tay úp xuống. 
  • Hít thở sâu, dồn sức lên 2 bàn tay, từ từ nâng phần đầu và ngực lên cao. Đầu ngửa ra sau, cằm thẳng về phía trước.
  • Mỗi lần giữ tư thế trong 5 giây. Thực hiện liên tục khoảng 10-15 lần 

# Tư thế Sấm sét (Vajrasana)

Với tư thế này, phần bụng của bạn được tác động khá nhiều, làm thúc đẩy hoạt động của cơ quan dạ dày, đồng thời kích thích tuyến tụy hoạt động sản sinh insulin tốt cho người bệnh tiểu đường.

Cách thực hiện:

  • Trải thảm xuống mặt sàn, ngồi thẳng đưa hai chân gập về đằng sau để hai gót chân chạm vào mông. Hai tay đặt lên đùi, úp lòng bàn tay vào trong. Lưng thẳng mặt nhìn thẳng về phía trước.
  • Hít vào thở ra đều đặn, lúc hít vào thì hóp bụng và đẩy bụng về phía trước, thở ra thì trở lại tư thế ban đầu.
  • Thực hiện động tác liên tục 10-15 lần 

# Tư thế vặn cột sống

Tư thế vặn cột sống tác động nhiều lên cơ và bụng, giúp tăng cường lưu thông máu huyết cũng như điều hòa lượng đường huyết trong máu rất tốt.

chữa tiểu đường nhờ yoga
Tư thế vặn cột sống tác dụng vào tuyến tụy giúp điều trị tiểu đường hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Ngồi thằng trên mặt sàn, duỗi thẳng hai chân. Gập chân phải vào sao cho gót chân áp sát vào mông trái. Gập chân trái lại, để bàn chân trái ngoài đầu gối phải, đầu gối phải sát nách phải
  • Tay phải duỗi thằng ra để nắm được cổ chân trái và quay từ từ tay trái về phía sau và thân mình quay nghiêng về phía bên trái
  • Giữ nguyên trong vài giây, mỗi lần tập liên tục 5-10 lần

Hy vọng bài tập trên đây sẽ hữu ích trong quá trình điều trị bệnh cả bạn, hãy đẩy lùi bệnh tiểu đường bằng yoga on toàn và hiệu quả này. Có thể liên lạc với chúng tôi khi bạn còn thắc mắc về căn bệnh tiểu đường theo số hotline 0914 915 028 hoặc để lại thông tin, chúng tôi sẽ tư vấn miễn phí cho bạn.

LÊ QUANG ÁNH- CHỦ SÁNG LẬP CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO

About CATIPLUS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button