Huyết áp bình thường ở người khỏe mạnh là bao nhiêu?

Huyết áp là một trị số có ý nghĩa rất lớn với cơ thể của chúng ta. Nó phản ánh tình trạng lưu thông máu, cung cấp đủ lượng oxy cần thiết đi nuôi dưỡng cơ thể có được đảm bảo hay không.  Vậy bạn đã biết về huyết áp bình thường là bao nhiêu đối với mỗi người chưa? Để biết thêm thông tin chi tiết về trị số này, đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây. Các chuyên gia của ondinhtieuduong.com sẽ cung cấp cho bạn những điều cơ bản cần biết ngay nhé!

Chi tiết về chỉ số huyết áp bình thường ở những độ tuổi khác nhau

Vậy cụ thể huyết áp bình thường là bao nhiêu cho từng đối tượng. Chúng có thể được chia ra thành các nhóm huyết áp bình thường theo độ tuổi như sau:

Huyết áp bình thường của trẻ em từ 1 – 19 tuổi

Với mỗi độ tuổi sẽ có những yếu tố tác động đến huyết áp riêng. Ở trẻ em, bạn có thể thấy huyết áp bình thường là:

  • Trẻ từ 1 – 12 tháng tuổi: 90/60 mmHg
  • Trẻ từ 1 – 5 tuổi : 95/65 mmHg
  • Trẻ từ 6 – 13 tuổi: 105/73 mmHg
  • Trẻ từ 14 – 19 tuổi: 117/77 mmHg

Huyết áp bình thường của người từ 15 – 59 tuổi

Ở trong giai đoạn tuổi trưởng thành từ 15 – 59 tuổi thì huyết áp bình thường lại có sự khác nhau giữa 2 giới tính nam và nữ như sau:

  • Người từ 15 – 19 tuổi: nam là 120/70mmHg, nữ là 111/67mmHg
  • Người từ 20 – 29 tuổi: nam là 124/75mmHg, nữ là 114/69mmHg
  • Người từ 30 – 39 tuổi: nam là 126/79mmHg, nữ là 118/73mmHg
  • Người từ 40 – 49 tuổi: nam là 130/83mmHg, nữ là 126/78mmHg
  • Người từ 50 – 59 tuổi: nam là 137/85mmHg, nữ là 134/81 mmHg

Ngoài ra, huyết áp bình thường của phụ nữ mang thai thường sẽ tăng cao hơn so với bình thường. Bởi trong thai kỳ, cơ địa sẽ có một sự thay đổi rất lớn, người mẹ dễ bị stress, chế độ dinh dưỡng thay đổi,… dẫn đến thiếu máu khi mang thai. Chính vì thế các mẹ bầu cần hết sức chú ý đến huyết áp của mình để tránh hậu quả từ những nguy cơ do huyết áp bất thường để lại. 

THÔNG TIN THÊM: Bệnh tăng huyết áp thai kỳ nguy hiểm như thế nào?

Bảng huyết áp tiêu chuẩn được WHO công bố
Bảng huyết áp tiêu chuẩn được WHO công bố

Huyết áp bình thường ở người từ 60 tuổi trở lên  

Khi tuổi tác càng cao, chúng ta không thể tránh khỏi những suy giảm về sức khỏe, đặc biệt là độ đàn hồi của thành mạch máu khiến huyết áp cũng thay đổi. Vậy nên huyết áp bình thường ở người cao tuổi có trí số dưới đây:

  • Người từ 60 – 69 tuổi: nam là 143/84mmHg, nữ là 138/81mmHg
  • Người từ 70 – 79 tuổi: nam là 145/82mmHg, nữ là 146/79mmHg

Bí quyết để giữ chỉ số huyết áp luôn ở mức ổn định

Để có một cơ thể luôn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng thì bạn cần tránh để gặp biến chứng của huyết áp cao và huyết áp thấp. Bí quyết để giữ được huyết áp bình thường không có gì khác, chính là nhờ vào chế độ ăn uống, tập luyện của bạn. 

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp với từng đối tượng sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh cũng như huyết áp được ổn định. Bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Lên thực đơn hàng ngày để giữ được mức cân nặng vừa phải (chỉ số BMI từ 18,5 đề 22,9 là đạt chuẩn). Tránh tình trạng để cơ thể quá gầy yếu hoặc thừa cân, béo phì đều không tốt cho huyết áp. 
  • Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp cơ thể dễ tiêu hóa, thanh lọc và đào thải độc tố như: rau xanh, trái cây tươi. 
  • Không nên ăn thực phẩm có độ mặn cao, chứa quá nhiều muối sẽ có thể làm tăng huyết áp. 
  • Hạn chế các đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn và bảo quản lâu ngày; đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ động vỡ như các món chiên, xào.
  • Giảm tối đa các đồ uống có ga và chứa cồn như nước ngọt, rượu bia. Đồng thời không dùng các chất kích thích gây nghiện (trừ các thành phần có hàm lượng cho phép trong các loại thuốc chữa bệnh như cafein,…) gây hại cho cơ thể. 
Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn có được sức khỏe tốt
Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn có được sức khỏe tốt

Chế độ sinh hoạt, tập luyện hữu ích

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì bạn cũng cần hết sức lưu ý tới chế độ sinh hoạt, tập luyện. Một thói quen sinh hoạt lành mạnh là rất cần thiết để giữ huyết áp bình thường. 

  • Bạn nên thường xuyên luyện tập thể dục vào sáng sớm, hay cuối chiều là thời điểm hợp lý nhất. Có thể lựa chọn một môn thể thao phù hợp với thể trạng của bản thân. Tránh ngồi chây ì một chỗ suốt ngày dễ dẫn đến tích tụ mỡ thừa gây cản trở lưu thông máu.
  • Hạn chế việc thức khuya trong thời gian dài, khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức.

Xây dựng cho mình một thời gian biểu học tập, làm việc và rèn luyện thân thể tốt sẽ giúp hệ tim mạch của bạn luôn khỏe mạnh và tinh thần luôn thoải mái, vui tươi và lạc quan hơn. Đây cũng chính là một bí kíp để giữ được huyết áp bình thường.

Mỗi bài 30p thể thao kéo dài tuổi thọ thêm 1 năm
Mỗi bài 30p thể thao kéo dài tuổi thọ thêm 1 năm

Kiểm tra sức khỏe để phát hiện huyết áp bất thường

Bệnh tật có thể đến bất cứ lúc nào mà chẳng có triệu chứng gì để bạn có thể phát hiện ra, đặc biệt là khi những dấu hiệu của chứng huyết áp cao và huyết áp thấp thường diễn tiến âm thầm. Chính vì vậy, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần là việc bạn nên làm.

Thăm khám định kỳ không chỉ giúp bạn phát hiện kịp thời để có biện pháp điều trị sớm mà còn giúp bạn có thể yên tâm về một cơ thể và một hệ tuần hoàn hoàn toàn khỏe mạnh. Vì thể hãy đi đo huyết áp thường xuyên để được theo dõi và điều trị nếu có dấu hiệu bất thường nhé!

THÔNG TIN THÊM: Bệnh tăng huyết áp thai kỳ nguy hiểm như thế nào?  

Apharin – Giải pháp thảo dược cho người bệnh tăng huyết áp

Để duy trì huyết áp ổn định là rất quan trọng, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và đặc biệt phải đo huyết áp mỗi ngày để kiểm soát và điều trị kịp thời.

Để phòng ngừa huyết áp tăng một cách chủ động, bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện, bạn cần sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị để huyết áp luôn luôn ổn định.

đồng hồ đo huyết áp
Apharin lựa chọn vàng cho sức khỏe người Cao huyết áp

Nổi bật được truyền thông báo chí nhắc đến khá nhiều trong thời gian gần đây, Apharin với thành phần 100% thảo dược từ thiên nhiên quý hiếm, sản xuất trên công nghệ hiện đại, được giới chuyên gia đánh giá cao và khuyên sử dụng.

Apharin có tác dụng chính giúp hạ và ổn định huyết áp, ngoài ra còn giúp bền thành mạch, giảm lipid ngăn ngừa hình thành nên cục máu đông, giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm mà cao huyết áp gây ra.

Với các loại thảo dược như hoa hòe, địa long, hạ khô thảo, thục địa, hoài sơn, đơn bì, trạch tả, phục linh, sơn thù,… tuyệt đối an toàn, không gây ra tác dụng phụ. Vì vậy Apharin là sản phẩm hiếm có khó tìm cho người bệnh tăng huyết áp.

Điểm khác biệt mới của Apharin trị cao huyết áp

  • Apharin dữa trên bài thuốc Nam cổ phương lục vị, an toàn tuyệt đối, không tác dụng phụ.
  • Tác dụng nhanh chóng sau 1 tháng sử dụng.
  • Giúp khôi phục chứng yếu tim, lo sợ, hồi hộp.
  • Loại bỏ các triệu chứng nhức đầu, chóng mặt, khó ngủ, cao huyết áp kèm viêm xoang.
  • Khôi phục khả năng tự ổn định huyết áp trong cơ thể.
  • Có thể bỏ được thuốc tây.
  • Tiết kiệm chi phí lẫn thời gian điều trị.

Sử dụng Apharin thế nào để hiệu quả?

  • Liều tăng cường (khi huyết áp cao): 2 viên/ lần, ngày 3 lần sau bữa ăn khoảng 30 phút.
  • Liều duy trì (khi huyết áp về mức an toàn): 2 viên/lần, ngày 2 lần hoặc 1 viên/lần, ngày 3 lần sau bữa ăn khoảng 30 phút.
huyết áp trung bình
Hướng dẫn sử dụng Apharin

Chứng Nhận An Toàn Của Sản Phẩm

Bệnh nhân hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm

Chuyên gia đánh giá về Apharin

Lương Y Nguyễn Công Đức nói về sản phẩm Apharin và cách điều trị cao huyết áp hiệu quả

Thầy nguyên là giảng viên khoa Y Học Cổ Truyền – ĐH Y Dược Tp. Hồ Chí Minh, Ủy viên Ban Chấp Hành Hội Đông Y Tp. Hồ Chí Minh.

Hiệu quả sau khi sử dụng Apharin

  • Sau 2 tuần: không còn cảm thấy nhức đầu chóng mặt, cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, tinh thần thoải mái.
  • Sau 4 tuần: huyết áp đã ổn định không còn giao động thất thường, các triệu chứng của cao huyết áp biến mất, tim không nhói nữa.
  • Sau 8 tuần: các cơ quan trong cơ thể được khôi phục, tim gan thận được cường và mạnh hơn, ăn ngon ngủ ngon hơn.
  • Sau 12 tuần: huyết áp ổn định hoàn toàn, ngăn chặn các triệu chứng nguy hiểm mà cao huyết áp gây ra, sức khỏe khang kiện.
apharin
Cải thiện bệnh cao huyết áp nhanh chóng bằng sản phẩm APHARIN

Thời gian điều trị có hiệu quả nhanh hay chậm tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người, cũng như sinh hoạt và sử dụng Apharin đúng hướng dẫn của chuyên gia hay không.

Sản Phẩm APHARIN đã được VTC2 đưa tin vì rất nhiều người tin dùng, cũng như giúp đỡ được rất nhiều người bệnh thoát khỏi HUYẾT ÁP CAO, và các bệnh lý liên quan.

Khách Hàng Chia Sẻ Về APharin

Cô Lan, 62 tuổi ở Đồng Nai, là trường hợp hiếm hoi trị bệnh nhanh lành nhất, chỉ sau 1 tháng điều trị với sự kiên trì trong việc sử dụng APHARIN trị cao huyết áp đều đặn.

apharin
Cô Lan – 62 tuổi ở Đồng Nai mua liệu trình APHARIN 1 tháng

Cảm nhận của cô Nga, 61 tuổi ở Đà Lạt điều trị bằng thuốc Tây cũng 3, 4 năm không khỏi:

“Cô Nga (Đà Lạt), 61 tuổi, cô bị Cao Huyết Áp 4 năm, từ đó đến hôm nay cô chỉ uống duy nhất thuốc Tây và không thấy kết quả, bệnh tái đi tái lại nhiều lần, …”

Cảm nhận của chú Nam, 58 tuổi ở Hồ Chí Minh sau một tháng điều trị, khi trước đó đã sử dụng nhiều phương pháp Đông y, Tây y:

“Chú Nam (TP.HCM) năm nay 58 tuổi, bị cao huyết áp trong 6 năm ròng. Đã uống nhiều loại thuốc Đông, Tây y khác nhau nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Nhờ một người bạn, chú biết đến và sử dụng APHARIN.”

Cảm nhận của chị Thọ, 31 tuổi ở Hồ Chí Minh mua thảo dược APHARIN cho mẹ bị cao huyết áp, tránh đau dạ dày:

“Chị Thọ, 31 tuổi (TP.HCM) mua sản phẩm thuốc nam gia truyền trị cao huyết áp cho mẹ, chia sẻ cảm nhận sau quá trình sử dụng sản phẩm.”

Cảm nhận của anh Lộc 27 tuổi ở Bình Dương, rất lo lắng vì còn trẻ mà bác sĩ kết luận Cao huyết áp:

“Anh Lộc (Bình Dương) là một trong những trường hợp bệnh nhân dùng rất nhiều phương thuốc điều trị Cao Huyết Áp nhưng không hiệu quả. Sau đó anh đã chuyển sang sử dụng sản phẩm Apharin và đạt dược kết quả rất tốt…”

Giải Thưởng Uy Tín Của Sản Phẩm

Với nhiều đóng góp tích cực trong việc giúp hàng chục người Cao huyết áp vượt qua căn bệnh, Vừa qua Apharin vinh dự nhận giải thưởng TOP 100 Thương Hiệu Hàng Đầu Việt Nam 2019. 

Apharin vòng điều hòa huyết áp
Giải thưởng uy tín của APharin

TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BẠN VỀ SẢN PHẨM HIỆU QUẢ:

 Gọi trực tiếp ngay đến Hotline 093.878.6025 hoặc 1900.633004 (hỗ trợ 24/7) để được chuyên gia hỗ trợ ngay lập tức.

 ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ” bằng cách nhập đầy đủ thông tin vào Mẫu sau:

√ Tư vấn trực tiếp tại văn phòng DƯỢC PHẨM NESFACO theo địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TP. HCM.

thuốc cao huyết áp apharin
Bệnh nhân được tư vấn và mua sản phẩm tại Công ty

 

ĐẶC BIỆT: CÓ THỂ KẾT THÚC TRONG HÔM NAY

Giảm ngay gần 200.000đ cho 50 khách hàng đầu tiên trong ngày sử dụng liệu trình 1 tháng APHARIN.

Lưu ý: Công ty chỉ bán sản phẩm theo liệu trình, và sẽ không bán sản phẩm khi chưa tư vấn kĩ càng cho từng trường hợp bệnh, tránh trường hợp không đạt hiệu quả như mong muốn, và cũng sẽ ảnh hưởng đến hình ảnh, uy tín của công ty.

Giá trị bạn nhận được khi sử dụng sản phẩm

  • Apharin được sản xuất dựa trên nền bài thuốc cổ phương gia truyền 3 thế hệ, an toàn và lành tính, đảm bảo không tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
  • Chúng tôi cam kết “Sẽ trả lại tiền nếu không kết quả“, do đó bệnh nhân hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm mà không lo mất mát điều gì, luôn có bảo hành khi mua sản phẩm Apharin.
  • Tiêu chí vì sức khỏe cộng đồng nên chúng tôi sẵn sàng bỏ tiền túi cho Khách hàng dùng thử sản phẩm 15 ngày (2019), để mọi người cảm nhận được hiệu quả, sau đó mới quyết định mua hàng.
  • Đội ngũ chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm sẵn sàng “Chăm sóc bệnh riêng 24/7” cho từng khách hàng, đảm bảo cho bạn khi có vấn đề luôn có chúng tôi hỗ trợ.
  • Luôn có quà tặng giá trị cho khách hàng từ công ty, đặc biệt là kiến thức chăm sóc sức khỏe để luôn khỏe mạnh, không bệnh lại.
  • Chúng tôi hợp tác với các nhà máy sản xuất lớn (đạt chuẩn GMP toàn cầu) để nâng cao chất lượng sản phẩm và cung cấp cho bệnh nhân sản phẩm trị cao huyết áp an toàn, không biến chứng.

Công ty cổ phần Nesfaco cam kết

vòng điều hòa huyết áp

Vậy thì bạn hãy gọi ngay cho chúng tôi 093.878.6025 hoặc 1900.633.004 để chia sẻ về tình trạng bệnh của bạn, và nhận được phương pháp điều trị Cao Huyết Áp tuyệt vời này bạn nhé.

Kết luận

Thông qua những chia sẻ về huyết áp bình thường đối với mỗi người là bao nhiêu, ondinhtieuduong.com hi vọng rằng bạn đã tự tin hơn với sức khỏe của mình. Hãy gửi bài đọc tới bạn bè, người thân và cùng nhau tạo lập một lối sống lành mạnh giúp huyết áp luôn ổn định nhé!  

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Công Ty Cổ Phần NESFACO
  • Địa chỉ công ty: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh
  • Hotline: 093 878 6025 – 1900 633 004
  • Website: Nesfaco.com
  • Email: info@nesfaco.com

About BS Nguyễn Công Đức

Chào các bạn, tôi là BS.Nguyễn Công Đức. Tôi sinh ra tại vùng đất Ninh Thuận nắng gió và sớm có lòng theo nghiệp y học cổ truyền. Tôi đã tham gia giảng dạy tại khoa Y Học Cổ Truyền - Trường đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh. Hiện nay tôi là ủy viên BCH hội Đông Y TPHCM và là đại diện của phòng khám Đông y Công Đức.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button