Máu Nhiễm Mỡ Có Nên Uống Sữa Và Nên Ăn Uống Như Thế Nào?

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tình trạng của người bị máu nhiễm mỡ. Bởi thế mà nhiều người băn khoăn máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không. Khi bị bệnh này thì nên ăn uống như thế nào là hợp lý. Những thông tin mà Nesfaco chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.  

Người bị máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không? 

Theo các bác sĩ, người bị máu nhiễm mỡ vẫn có thể uống sữa. Bởi vì, sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Việc uống sữa với mức vừa phải không gây ảnh hưởng đến tình trạng mỡ máu. 

Việc bổ sung sữa như phần của chế độ ăn uống. Đồng thời, nó còn giúp giảm mức độ Cholesterol để giảm cân với điều kiện phải thay đổi cách dùng. Thay vì sử dụng sữa nguyên chất thì hãy dùng sữa không có chất béo. Như vậy, việc uống sữa sẽ mang đến nhiều lợi ích hơn. Trong các công thức nấu ăn hoặc khi uống cà phê, bạn cũng nên dùng sữa không chất béo. Như vậy, tình trạng mỡ máu sẽ được kiểm soát ở mức độ ổn định. 

Bị máu nhiễm mỡ nên uống những loại sữa nào? 

Mặc dù là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai uống cũng tốt, đặc biệt là người bị máu nhiễm mỡ. Khi uống sữa có nhiều chất béo sẽ tác động trực tiếp đến tình trạng bệnh. Vậy nên, người bị máu nhiễm mỡ chỉ nên uống một số loại sữa dưới đây. 

>>> Nên xem thêm: Mỡ Máu Cao Nên Ăn Gì Để Giảm Bệnh Hiệu Quả Nhất

Sữa đậu nành 

Sữa đậu nành chứa rất ít chất béo bão hòa và không có Cholesterol. Mà mỗi cốc sữa lại cung cấp nhiều năng lượng. Và hơn hết là nó có nguồn gốc từ thực vật giàu protein. Bởi thế, mọi người nên ưu tiên loại thức uống này. 

Sữa hạnh nhân không có đường

Sữa hạnh nhân chứa nhiều calo và không có chất béo bão hòa. Vậy nên, người máu nhiễm mỡ có thể uống mà không cần quá lo lắng. Hơn nữa, loại sữa này còn có nguồn gốc từ thực vật nên rất có lợi. Axit béo không bão hòa bên trong có công dụng giảm lượng mỡ trong máu, hạn chế xơ vữa mạch. 

Sữa gạo 

Đây là loại sữa đang được rất nhiều người yêu thích. Bởi vì, mỗi người có thể tự làm tại nhà và thưởng thức. Hơn nữa, sữa gạo còn có chứa nhiều canxi và protein. Đặc biệt, sữa gạo còn không có Cholesterol và cả chất béo bão hòa. Khi những ngưỡng bị máu nhiễm mỡ không lo lắng về chỉ số mỡ máu gia tăng. 

Ngoài ra, người bị máu nhiễm mỡ còn có thể ăn được sữa chua. Không chỉ giúp tăng cường đề kháng, sữa chua còn giúp bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Đặc biệt, nó còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu. Và hơn hết, sữa chua còn đóng vai trò quan trọng đối với việc cân bằng Cholesterol. Tuy nhiên, người bị máu nhiễm mỡ cần chú ý đến nguồn gốc loại sữa chua đang dùng. 

Chế độ ăn uống như thế nào là tốt cho người bị máu nhiễm mỡ

>>> Có thể bạn quan tâm: Mỡ Máu Bao Nhiêu Là Cao Và Những Điều Cần Biết 

Không chỉ uống sữa mà việc ăn uống cũng có tác động trực tiếp đến tình trạng bệnh. Chính vì thế, người bị máu nhiễm mỡ cần tuân thủ các vấn đề cơ bản dưới đây. 

Nên ăn uống gì gì khi bị máu nhiễm mỡ

• Những món ăn cho người bị bệnh cần phải được nấu nhạt, không quá mặn và nhiều gia vị.
• Những thực phẩm có công dụng giảm mỡ máu như sữa đậu nành, nấm hương, mộc nhĩ,… 
• Dùng dầu ô liu thay vì các loại dầu phổ biến ngoài thị trường.
• Nên ăn nhiều cá để cung cấp axit béo Omega 3 cho cơ thể 
• Tăng cường thực phẩm chứa chất xơ trong bữa ăn để giúp giảm chất béo và Cholesterol vào cơ thể. 
• Cần ăn nhiều rau quả và các loại trái cây ít ngọt 
• Khi ăn thịt thì nên chọn những loại có chứa ít mỡ, gân, da. Ăn cua, tôm hoặc ghẹ thì bỏ đi phần gạch. 
• Uống đủ nước trong ngày, nên uống nước từ lá chè xanh. 

Bị máu nhiễm mỡ nên kiêng những thực phẩm nào? 

Nên giảm lượng muối ăn mỗi ngày: Ăn nhiều muối có thể khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. 

• Tránh xa đồ uống có cồn: Thức uống có cồn vốn dĩ đã không tốt cho người bình thường. Hơn nữa, nếu bạn bị máu nhiễm mỡ thì càng nên tránh không được uống. 
• Không hút thuốc lá: Ngoài đồ uống có cồn thì bạn còn phải hạn chế hút thuốc lá để đảm bảo sức khỏe tốt. 
• Không nên ăn thực phẩm có Cholesterol cao: Những thực phẩm như nội tạng động vật, trứng, đều có chứa nhiều Cholesterol. Do đó, người bị máu nhiễm mỡ nên hạn chế những thực phẩm này. 
• Giảm ăn thịt đỏ trong các bữa ăn hàng ngày để tránh Cholesterol tăng cao. 

Lời kết 

Với những chia sẻ trên đây, có lẽ mỗi người đã biết rõ máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không rồi. Mong rằng, mỗi người sẽ chú ý hơn về chế độ ăn uống để tình trạng bệnh được cải thiện. 

Có thể bạn chưa biết, máu nhiễm mỡ thường đi kèm với tiểu đường. Bởi vậy, nhiều người lựa chọn Bepharin của Nesfaco với công dụng Cholesterol trong máu và ổn định đường huyết. Tuy nhiên, khi sử dụng cần tham khảo ý kiến bác sĩ để không ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Dành cho những ai cần sử dụng sản phẩm của Nesfaco

 

• Địa chỉ:Tòa Nhà Gic, 228B Bạch Đằng, Phường 24, Q. Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

• Website: ondinhtieuduong.com

• Hotline: 0866.626.768 – 0911.934.131

• Email: info@nesfaco.com