Mỡ Máu Bao Nhiêu Là Cao Và Những Điều Cần Biết 

Mỡ máu là thành phần đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, khi chỉ số mỡ máu tăng cao sẽ gây nên căn bệnh nguy hiểm là máu nhiễm mỡ. Hiện nay, rất nhiều người mắc phải căn bệnh này hằng năm. Tìm hiểu mỡ máu bao nhiêu là cao sẽ giúp mỗi người hiểu được tình hình cụ thể. Trong bài viết dưới đây, Nesfaco sẽ giải đáp chi tiết để mọi người có thể hiểu rõ hơn về vấn đề này. 

Mỡ máu thực chất là gì? 

Mỡ máu là tên gọi quen thuộc dùng để chỉ lipid máu. Trong mỡ máu, thành phần quan trọng và chiếm tỷ lệ nhiều đó là Cholesterol. Hầu hết mọi người, khi nghe nhắc đến thành phần này đều cảm thấy quan ngại và lo lắng. Bởi vì, họ cho rằng nó là nguyên nhân gây nên nhiều loại bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, Cholesterol thực chất rất quan trọng vì góp mặt vào nhiều bộ phận giúp cơ thể khỏe mạnh. Cholesterol chỉ có hại khi bị rối loạn hoặc tăng cao. 

Mỡ máu là gì?
Mỡ máu là gì?

Bên cạnh đó, mỡ máu còn có sự góp mặt của Triglycerid. Đây là chất béo trung tính chuyên cung cấp năng lượng và làm chức năng chuyên chở chất béo khi trao đổi chất. Khi chỉ số này tăng cao sẽ rất dễ gây nên tình trạng xơ vữa mạch.  Những người béo phí hay uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá sẽ có chỉ số Triglycerid cao hơn so với người bình thường. 

Vậy chỉ số mỡ máu bao nhiêu là cao? 

Hầu như mọi người đều quan tâm đến sức khỏe nên rất băn khoăn mỡ máu bao nhiêu là cao? Tuy nhiên, điều này thường không biểu hiện ra bên ngoài một cách rõ rệt. Bởi thế, để biết được chỉ số mỡ máu cao hay thấp thì cần phải thực hiện xét nghiệm. 

Khi có kết quả, chúng ta sẽ nhận được chỉ số từ 4 loại mỡ trong máu bao gồm Cholesterol toàn phần, LDL-Cholesterol, Triglycerid và HDL-Cholesterol. 

  • Nếu Cholesterol toàn phần cao trên 240 mg/dl (>6,2 mmol/l) thì không tốt cho sức khỏe
  • LDL-Cholesterol trên 160 mg/dl (>4,1 mmol/DL) gây hại cho sức khỏe
  • Triglyceride trên 200 mg/Dl (>2,3 mmol/L) không tốt cho sức khỏe
  • HDL-Cholesterol dưới 40 mg/dl (<1 mmol/L) ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Xét nghiệm mỡ máu cần lưu ý những gì?

Thông thường, mỗi người sẽ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi tình hình một cách cụ thể nhất. Lúc này, xét nghiệm chỉ số mỡ máu sẽ được thực hiện kèm theo.

Những chú ý dưới đây sẽ giúp đảm bảo kết quả chính xác hơn cả. 

>>> Nên xem: Tiểu Đường Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả

Không uống sữa hay đồ ngọt, rượu bia, cà phê,… 

Những thức uống có cồn hoặc có ga đều có ảnh hưởng nhất định đến kết quả xét nghiệm. Do đó, mỗi người trước khi thực hiện xét nghiệm mỡ máu cần nghiêm túc không được uống những loại nước kể trên trong 24 giờ. 

Không nên uống rượu bia
Không nên uống rượu bia

Uống đủ nước

Bởi vì không được ăn uống nên bạn cần phải uống đủ nước để đảm bảo cơ thể không bị mất sức. Hơn nữa, khi uống đủ nước mỗi người sẽ bớt cảm thấy căng thẳng và lo âu. 

Lấy máu xét nghiệm máu vào lúc nào? 

Hầu hết các bác sĩ đều khuyên rằng nên thực hiện xét nghiệm này vào buổi sáng. Bởi vì, lúc này là thời điểm lấy máu thích hợp nhất. Bởi vì, nồng độ một số chất có tính ổn định giúp việc xác định kết quả chính xác hơn. 

>>>Nên xem: Mỡ Máu Cao Nên Ăn Gì Để Giảm Bệnh Hiệu Quả Nhất

Một số cách kiểm soát mỡ máu tăng cao

Để kiểm soát mỡ máu, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản dưới đây

Bổ sung thực phẩm tốt

Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát mỡ máu đó chính là ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Việc này còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch tốt hơn. Bạn cần giảm thực phẩm chứa chất béo bão hòa, ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo Omega-3. Đồng thời, chế độ ăn hằng ngày của bạn nên thêm thực phẩm giàu chất xơ hòa tan. 

Tăng cường hoạt động thể dục thể thao

Thêm một cách nữa mà bạn có thể áp dụng đó chính là luyện tập thể dục thể thao. Khi bạn tăng cường hoạt động thể chất thì sau thời gian sẽ giúp giảm cân và có thể cải thiện chỉ số Cholesterol. Một số hoạt động mà bạn có thể áp dụng như đi bộ, đạp xe hoặc chơi môn thể thao mà bản thân yêu thích. 

Bỏ thuốc lá và không nên uống rượu bia

Những thức uống có cồn hay có ga và cả thuốc lá đều ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số mỡ máu. Bởi thế, bạn nên tránh xa những yếu tố này để đảm bảo sức khỏe tốt hơn. Rất nhiều người khi kiêng cữ thuốc lá, rượu bia thì tình trạng sức khỏe đã được cải thiện rõ rệt. 

Tích cực giảm cân

Cân nặng vượt quá sẽ khiến cho chỉ số Cholesterol tăng. Điều này cũng sẽ tác động đến mỡ máu gây ảnh hưởng sức khỏe. Bởi thế, bạn nên chú ý đến việc giảm cân. Hiện nay, rất nhiều phương pháp được áp dụng và mang đến hiệu quả bất ngờ. Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu, tham khảo và áp dụng để duy trì cân nặng ở mức ổn định. 

Nên tích cực giảm cân
Nên tích cực giảm cân

Những người bị mỡ máu cao thường sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do đó, mỗi cá nhân nên chú ý đến vấn đề này hoặc có thể bổ sung thảo dược quý cho người tiểu đường Bepharin. Đây là sản phẩm giúp ổn định đường huyết và tăng cường đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, khi muốn sử dụng, mỗi người cần phải tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ. 

Lời kết 

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu mỡ máu bao nhiêu là cao. Mong rằng sau khi nắm được thông tin này, mỗi người sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn. 

Những ai muốn sử dụng sản phẩm Bepharin của Nesfaco thì liên hệ ngay:

  • Địa chỉ:Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P. 24, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.
  • Website: ondinhtieuduong.com
  • Hotline: 093.878.6025 – 1900.633004
  • Email: info@nesfaco.com

About BS Nguyễn Công Đức

Chào các bạn, tôi là BS.Nguyễn Công Đức. Tôi sinh ra tại vùng đất Ninh Thuận nắng gió và sớm có lòng theo nghiệp y học cổ truyền. Tôi đã tham gia giảng dạy tại khoa Y Học Cổ Truyền - Trường đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh. Hiện nay tôi là ủy viên BCH hội Đông Y TPHCM và là đại diện của phòng khám Đông y Công Đức.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button