Mỗi ngày nên sử dụng bao nhiêu rau Húng Quế giúp hạ huyết áp?

Trong ẩm thực, Húng Quế là loại rau thường được kết hợp để gia tăng hương vị và trang trí món ăn thêm bắt mắt. Nhưng rất ít người biết rằng, loại thực vật này cũng đồng thời có công dụng với nhiều căn bệnh như cảm ho, chóng mặt, nhức đầu, kháng khuẩn và đặc biệt là khả năng cải thiện tình trạng huyết áp cao. Hãy cùng NESFACO tìm hiểu liệu rau Húng Quế giúp hạ huyết áp có hiệu quả không và nên sử dụng như thế nào thích hợp thông qua nội dung sau.

Sơ lược về cây Húng Quế

Mỗi ngày nên sử dụng bao nhiêu rau Húng Quế giúp hạ huyết áp?
Húng Quế – Loại rau gia vị phổ biến, nhiều lợi ích

Húng Quế còn được gọi húng chó, húng giới hay rau quế với tên khoa học Ocimum basilicum là loại rau gia vị phổ biến trong đời sống hàng ngày. Cây Húng Quế cao từ 25cm đến 50cm, cả thân cây đến lá cành, ngọn hoa đều có thể dùng làm vị thuốc. Điểm nổi bật của Húng Quế nằm ở việc chứa hàm lượng tinh dầu cao, được ứng dụng để làm những vị thuốc trong việc điều trị bệnh lý liên quan đường hô hấp, mẩn ngứa, đầy bụng hoặc nổi mề đay,…

Trong đó, Húng Quế là thực vật có tính ấm, vị hơi cay và hương thơm nhẹ. Thành phần chính có trong loại cây này bao gồm: Linalol, Cineol, Estragolm, Metylchavicol và Geranyl acetat. Trong Đông y, đây là loại cây giúp điều trị long đờm, ho khan, giúp tăng cường miễn dịch và chống viêm phế quản. Bên cạnh đó, tinh dầu của Húng Quế bao gồm camphene, eugenol và cineole có thể ngăn cản tình trạng sung huyết.

Rau Húng Quế giúp hạ huyết áp

Chỉ nên sử dụng 2,5 gram bột Húng Quế mỗi ngày

Húng Quế là một trong những loại rau gia vị có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả và dễ dùng. Đúng vậy, cùng có chức năng hỗ trợ cải thiện cao huyết áp nhưng hương thơm của Húng Quế dễ chịu hơn so với mùi hăng nồng của hành tây. Hơn nữa, vị cay nhẹ của loại rau này được chấp nhận nhiều hơn so với tỏi. Thường xuyên ăn Húng Quế mỗi ngày, cơ thể sẽ cải thiện được độ nhớt của máu, máu loãng hơn giúp làm tăng khả năng lưu thông đến các bộ phận để thực hiện chức năng trao đổi chất.

Đặc biệt, ăn Húng Quế cũng giúp tối ưu được nồng độ cholesterol trong máu, giúp ngăn chặn khả năng tích tụ của cholesterol xấu lên thành động mạch tạo ra những biến chứng nguy hiểm. Cụ thể là hạn chế khả năng lưu thông máu do hẹp thành động mạch, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, tạo huyết khối làm tăng huyết áp, dẫn đến tai biến, đột quỵ.

THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT

Cách sử dụng rau Húng Quế hiệu quả

Rau Húng Quế giúp hạ huyết áp

Nên sử dụng Húng Quế với liều lượng thích hợp là 2,5 gram bột lá mỗi ngày có thể sử dụng như gia vị của món ăn hoặc sử dụng như trà để uống. Cụ thể:

  • Dùng lá tươi để trang trí món ăn hoặc cắt nhuyễn trộn chung các món salad, rau trộn, gỏi,…vừa tăng thêm gia vị vừa hỗ trợ hạ huyết áp. Một số gợi ý món ăn dùng rau Húng Quế bao gồm: gỏi xoài, gỏi đu đủ, gỏi rau hỗn hợp, hoặc trang trí cho món hủ tiếu, bún riêu, canh bún,…
  • Đối với bột lá quế, dùng 2,5 gram bột pha chung 200ml nước uống liên tục trong 2 tháng sẽ mang đến sự cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, tùy theo từng trường hợp có thể gây tác dụng phụ khi sử dụng. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Những lưu ý khi sử dụng Húng Quế

Việc lạm dụng Húng Quế không giúp bạn cải thiện bệnh nhanh hơn trái lại có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong đợi. Đúng vậy, khi sử dụng quá nhiều, lượng Eugenol dư thừa sẽ khiến cơ thể xuất hiện những triệu chứng phản tác dụng như ho khan, thở gấp, khó thở, xuất hiện máu trong nước tiểu,…

Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai nên tránh sử dụng Húng Quế bởi tinh dầu từ loại rau gia vị này có thể khiến xuất hiện tình trạng co thắt tử cung. Ngoài ra, thành phần của rau còn khiến máu trở nên loãng hơn và hạ thấp đường huyết như vậy sẽ làm tăng cao nguy cơ sảy thai.

Những loại rau có tác dụng hạ huyết áp tương tự Húng Quế

Ngoài Húng Quế, hành tây cũng giúp hạ huyết áp

Ngoài rau Húng Quế giúp hạ huyết áp, trong bữa ăn hàng ngày, chúng ta hoàn toàn có thể thay thế bởi nhiều chọn lựa khác. Ví dụ như hành tây, hành tây dùng chế biến thực phẩm hoặc ép lấy nước uống có khả năng ổn định đường huyết hiệu quả đồng thời kiểm soát tốt lượng cholesterol có trong máu.

Ngoài ra, một loại rau khá thơm ngon cũng nên dùng để hạ huyết áp chính là cà chua. Cà chua vừa giúp kiểm soát cân nặng, làm đẹp da cho nữ giới loại rất hiệu quả với căn bệnh huyết áp cao. Bạn được khuyên nên dùng một ly nước ép cà chua không đường mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc bệnh huyết áp.

Kết luận

Nói chung, rau Húng Quế giúp hạ huyết áp hiệu quả tuy nhiên chỉ nên sử dụng khoảng 2,5 gram bột lá Húng Quế mỗi ngày là thích hợp hơn cả. Bên cạnh đó, để phòng bệnh hoặc cải thiện bệnh cũng có thể thay phiên bằng nhiều thực phẩm khác. Trong đó, sản phẩm với thành phần 100% từ thảo dược APHARIN cũng là một gợi ý tốt. Hy vọng những thông tin NESFACO vừa chia sẻ mang đến cho bạn thêm chọn lựa mới để đối phó bệnh huyết áp cao.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Công Ty Cổ Phần NESFACO
  • Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Hotline: 093 878 6025 – 1900 633 004
  • Website: Nesfaco.com
  • Email: info@nesfaco.com

Cách sử dụng thảo dược từ NESFACO chỉ mang tính chất tham khảo, cần lắng nghe ý kiến chuyên gia để đảm bảo đưa ra giải pháp phù hợp với với từng tình trạng sức khỏe cụ thể.

About Bác sĩ Quang Tiến

Chào các bạn, tôi là Trần Quang Tiến - bác sĩ chuyên khoa cấp I - khoa y học cổ truyền. Tôi đã có hơn 10 năm nghiên cứu các loại thảo dược để hỗ trợ trị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tai biến mạch máu não...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button