Tập Yoga Giúp Điều Hòa Huyết Áp – Đúng hay Sai?

Yoga là bộ môn luyện tập thể thao có nguồn gốc xuất phát từ Ấn Độ, khi du nhập vào Việt Nam bộ môn này đã thu hút khá nhiều người tham gia bởi nó đem đến hiệu quả hết sức bất ngờ. Không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình như mơ ước, giảm stres hiệu quả,… mà việc tập yoga  còn giúp điều hòa huyết áp. Vậy việc tập luyện Yoga sẽ tác động như thế nào đến người bệnh huyết áp? Và có thực sự tập Yoga giúp điều hòa huyết áp hay không? Hãy để ondinhtieuduong.com thay bạn đi tìm “chân lý” cho sự thật này nhé!

Yoga có tác động như thế nào tới người cao huyết áp?

Huyết áp cao là căn bệnh phổ biến và số người gặp phải tình trạng này ngày càng cao. Điều trị huyết áp cao bằng thuốc thôi là chưa đủ, để huyết áp ở mức an toàn và ổn định, người bệnh cần kết hợp thêm với rèn luyện cơ thể.

Nhiều người thắc mắc rằng tăng huyết áp tập Yoga được không? Theo nghiên cứu từ những chuyên gia sức khỏe, mặc dù có nhiều phương pháp tập luyện nhưng Yoga vẫn  được ghi nhận là bộ môn có khả năng cân bằng huyết áp khá tốt. Cụ thể tập Yoga giúp điều hòa huyết áp như thế nào? 

Tập Yoga giúp động mạch của người cao huyết áp hoạt động linh hoạt hơn

Động mạch bị xơ cứng, tạo các mảng bám trên khu vực thành mạch là một trong những nguyên nhân gây cản trở dòng chảy của máu. Khi đó, các động mạch bị áp lực, chịu tác động mạnh khiến huyết áp tăng cao hơn.

Khi thực hành tập các bài tập Yoga, các mạch máu trong cơ thể sẽ hoạt động linh hoạt hơn, việc lưu thông máu cũng trở nên dễ dàng. Điều này giúp áp lực trong động mạch được giảm dần, huyết áp cũng trở nên ổn định hơn.

XEM NGAY:

Yoga là bộ môn giúp duy trì ổn định chỉ số huyết áp trên cơ thể
Yoga là bộ môn giúp duy trì ổn định chỉ số huyết áp trên cơ thể

Tập Yoga giúp người cao huyết áp giảm căng thẳng

Căng thẳng trong thời gian dài là một trong những yếu tố khiến bệnh cao huyết áp có cơ hội để “xuất hiện” và nghiêm trọng. Những bài tập Yoga cân bằng huyết áp được xem là phương pháp vô cùng hiệu quả để bạn giải tỏa lo âu, phiền muộn và thúc đẩy tâm trạng vui vẻ.

Khi tập Yoga, việc sản xuất các chất chống oxy trong cơ thể sẽ được thúc đẩy nhanh hơn, đồng thời các hormone gây lo lắng cũng được kiểm soát. Không những thế, khi tập luyện, lượng đường và hàm lượng Cholesterol cũng được duy trì ở mức ổn định, hạn chế tối đa tác động không mong muốn cho cơ thể.

Những tư thế Yoga mà người mắc huyết áp cao có thể tập như: tư thế anh hùng, tư thế em bé, tư thế xác chết.

Tư thế em bé trong yoga rất tốt dành cho người cao huyết áp
Tư thế em bé trong yoga rất tốt dành cho người cao huyết áp

CÓ THỂ BẠN CẦN BIẾT: Hướng Dẫn Cách Thiền Tại Nhà Giảm Stress Hiệu Quả

Lợi ích của Yoga với người huyết áp thấp

Yoga là phương pháp vô cùng tuyệt vời cho người mắc các vấn đề liên quan đến huyết áp, bởi tập Yoga giúp điều hòa huyết áp cho cả người huyết áp cao và huyết áp thấp. Khác người cao huyết áp, bệnh nhân bị huyết áp thấp khi chọn lựa các phương pháp tập luyện cần cẩn trọng hơn bởi họ dễ bị xa xẩm mặt mày, choáng váng, hoa mắt. Vậy người huyết áp thấp tập Yoga có lợi ích như thế nào?

Khi tập Yoga, chúng ta có thể lựa chọn những động tác nhẹ nhàng để tập luyện. Với người huyết áp thấp, những động tác này sẽ giúp kích thích và hỗ trợ tuần hoàn máu lên não tốt hơn. 

Các động tác của Yoga cũng rất nhẹ nhàng, khi tập luyện, người bệnh cảm thấy nhẹ nhàng, thư thái, khí huyết trong khắp cơ thể từ đó cũng lưu thông tốt hơn giúp chúng ta có một sức khỏe tốt, dẻo dai.

Người bị huyết áp thấp nên thường xuyên tập luyện Yoga để tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tâm trạng, cảm xúc. Bạn cần chú ý khi tập Yoga không nên tập các động tác mạnh như trồng cây chuối, cây nến, rắn hổ mang,…và nên cân đối thời gian tập luyện, tránh quá sức.

Tư thế rắn hổ mang dành cho người huyết áp thấp
Tư thế rắn hổ mang dành cho người huyết áp thấp

Những lưu ý khi tập luyện Yoga

Luyện tập là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Tập luyện giúp con người khỏe mạnh, dẻo dai, giữ cơ thể cân bằng. Vì vậy, người mắc các vấn đề về huyết áp thường xuyên vận động sẽ mang đến nhiều lợi ích. Trong số các phương pháp vận động hiện nay, tập Yoga giúp điều hòa huyết áp vẫn là phương pháp được ưu tiên, bởi cho dù bạn đang mắc phải căn bệnh cao huyết áp hay giảm huyết áp đều có thể tập luyện cùng các động tác của Yoga.  

Tuy nhiên, dù là phương pháp nào thì khi tập luyện bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau đây: 

  • Trước khi tập Yoga, cần tìm hiểu kỹ xem tình trạng bệnh của bản thân phù hợp với những động tác như thế nào. Để việc tập luyện Yoga hiệu quả nhất, người tập cần tham khảo tư vấn từ các huấn luyện viên sao cho tư thế đúng, chính xác, tránh việc chấn thương vì tập sai động tác.
  • Nên cân đối thời gian tập luyện, không vì muốn nhanh chóng cải thiện huyết áp mà ép bản thân tập quá sức. Nếu cảm thấy mệt trong quá trình tập nên nghỉ ngơi từ 5 –  10 phút để cơ thể ổn định rồi mới tập tiếp.
  • Cần tập luyện thường xuyên, kiên trì để thu được kết quả tốt nhất.
  • Không tập luyện ngay sau khi ăn xong hoặc tập khi quá đói.
Hãy dùng một ít trái cây nhẹ trước khi tập Yoga để bảo vệ bao tử của bạn
Hãy dùng một ít trái cây nhẹ trước khi tập Yoga để bảo vệ bao tử của bạn

Nếu đang gặp phải vấn đề về huyết áp tăng cao, thì việc chỉ tập Yoga thôi là chưa đủ, người bệnh cần được hỗ trợ điều trị bệnh bằng thuốc hoặc các sản phẩm hỗ trợ giúp ổn định huyết áp. Apharin giúp hạ và ổn định huyết áp, an toàn, bền vững là sản phẩm hỗ trợ điều trị huyết áp mà bạn không nên bỏ qua.

Apharin – Phòng ngừa cao huyết áp từ thảo dược thiên nhiên

Bài viết trên đã chỉ ra tác dụng tuyệt vời của việc tập Yoga giúp điều hòa huyết áp, nhưng bạn cần lựa chọn bài tập phù hợp tránh chấn thương ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để phòng ngừa huyết áp cao bạn cần kết hợp chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý cộng với phương pháp tập luyện phù hợp, bên cạnh đó các sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên cũng được các chuyên gia khuyến khích sử dụng và đánh giá cao.

đồng hồ đo huyết áp
Apharin lựa chọn vàng cho sức khỏe người Cao huyết áp

Apharin được biết đến như là sản phẩm hiếm có khó tìm cho người bệnh cao huyết áp, không chỉ giúp hạ và ổn định huyết áp, Apharin còn giúp bền thành mạch, giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như suy thận, suy tim,…

Với thành phần từ thảo dược thiên nhiên quý như hạ khô thảo, địa long, hoa hòe, hoài sơn, sơn thù, trạch tả, thục địa, phục linh,… dựa trên bài thuốc Nam cổ phương lục vị, lành tính, uống 1 viên nang mềm tốt hơn uống 1 than thuốc sắc.

Được giới chuyên gia đánh giá cao, cũng như được các kênh truyền hình lớn đưa tin như VTV3, HTV9, VTC2,… Apharin đã đến tay hàng ngàn người bệnh trên cả nước và giúp họ loại bỏ hoàn toàn cao huyết áp, giúp ổn định chỉ sau 1 tháng sử dụng.

Điểm khác biệt mới của Apharin trị cao huyết áp

  • Thành phần thảo dược thiên nhiên nên lành tính không gây bất kỳ các tác dụng phụ nào.
  • Sau 1 tháng, huyết áp được ổn định.
  • Không còn yếu tim, hồi hộp, hay lo sợ, loại bỏ nhanh các triệu chứng.
  • Dứt điểm các triệu chứng đau nhức đầu, chóng mặt, rối loạn nhịp tim, viêm xoang kèm theo cao huyết áp.
  • Cơ thể được khôi phục khả năng tự ổn định huyết áp.
  • Bỏ được thuốc tây tránh các tác dụng phụ.
  • Rút ngắn chi phí cũng như thời gian điều trị nhanh chóng.

Sử dụng Apharin thế nào hiệu quả?

  • Liều tăng cường (khi huyết áp cao): 2 viên/ lần, ngày 3 lần sau bữa ăn khoảng 30 phút.
  • Liều duy trì (khi huyết áp về mức an toàn): 2 viên/lần, ngày 2 lần hoặc 1 viên/lần, ngày 3 lần sau bữa ăn khoảng 30 phút.
huyết áp trung bình
Hướng dẫn sử dụng Apharin

Chứng Nhận An Toàn Của Sản Phẩm

Bệnh nhân hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm

Chuyên gia đánh giá về Apharin

Lương Y Nguyễn Công Đức nói về sản phẩm Apharin và cách điều trị cao huyết áp hiệu quả

Thầy nguyên là giảng viên khoa Y Học Cổ Truyền – ĐH Y Dược Tp. Hồ Chí Minh, Ủy viên Ban Chấp Hành Hội Đông Y Tp. Hồ Chí Minh.

Sản Phẩm APHARIN đã được VTC2 đưa tin vì rất nhiều người tin dùng, cũng như giúp đỡ được rất nhiều người bệnh thoát khỏi HUYẾT ÁP CAO, và các bệnh lý liên quan.

Khách Hàng Chia Sẻ Về APharin

Cô Lan, 62 tuổi ở Đồng Nai, là trường hợp hiếm hoi trị bệnh nhanh lành nhất, chỉ sau 1 tháng điều trị với sự kiên trì trong việc sử dụng APHARIN trị cao huyết áp đều đặn.

apharin
Cô Lan – 62 tuổi ở Đồng Nai mua liệu trình APHARIN 1 tháng

Cảm nhận của cô Nga, 61 tuổi ở Đà Lạt điều trị bằng thuốc Tây cũng 3, 4 năm không khỏi:

“Cô Nga (Đà Lạt), 61 tuổi, cô bị Cao Huyết Áp 4 năm, từ đó đến hôm nay cô chỉ uống duy nhất thuốc Tây và không thấy kết quả, bệnh tái đi tái lại nhiều lần, …”

Cảm nhận của chú Nam, 58 tuổi ở Hồ Chí Minh sau một tháng điều trị, khi trước đó đã sử dụng nhiều phương pháp Đông y, Tây y:

“Chú Nam (TP.HCM) năm nay 58 tuổi, bị cao huyết áp trong 6 năm ròng. Đã uống nhiều loại thuốc Đông, Tây y khác nhau nhưng bệnh tình không thuyên giảm. Nhờ một người bạn, chú biết đến và sử dụng APHARIN.”

Cảm nhận của chị Thọ, 31 tuổi ở Hồ Chí Minh mua thảo dược APHARIN cho mẹ bị cao huyết áp, tránh đau dạ dày:

“Chị Thọ, 31 tuổi (TP.HCM) mua sản phẩm thuốc nam gia truyền trị cao huyết áp cho mẹ, chia sẻ cảm nhận sau quá trình sử dụng sản phẩm.”

Cảm nhận của anh Lộc 27 tuổi ở Bình Dương, rất lo lắng vì còn trẻ mà bác sĩ kết luận Cao huyết áp:

“Anh Lộc (Bình Dương) là một trong những trường hợp bệnh nhân dùng rất nhiều phương thuốc điều trị Cao Huyết Áp nhưng không hiệu quả. Sau đó anh đã chuyển sang sử dụng sản phẩm Apharin và đạt dược kết quả rất tốt…”

Giải Thưởng Uy Tín Của Sản Phẩm

Với nhiều đóng góp tích cực trong việc giúp hàng chục người Cao huyết áp vượt qua căn bệnh, Vừa qua Apharin vinh dự nhận giải thưởng TOP 100 Thương Hiệu Hàng Đầu Việt Nam 2019. 

Apharin vòng điều hòa huyết áp
Giải thưởng uy tín của APharin

TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BẠN VỀ SẢN PHẨM HIỆU QUẢ:

 Gọi trực tiếp ngay đến Hotline 093.878.6025 hoặc 1900.633004 (hỗ trợ 24/7) để được chuyên gia hỗ trợ ngay lập tức.

 ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ” bằng cách nhập đầy đủ thông tin vào Mẫu sau:

√ Tư vấn trực tiếp tại văn phòng DƯỢC PHẨM NESFACO theo địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TP. HCM.

thuốc cao huyết áp apharin
Bệnh nhân được tư vấn và mua sản phẩm tại Công ty

 

ĐẶC BIỆT: CÓ THỂ KẾT THÚC TRONG HÔM NAY

Giảm ngay gần 200.000đ cho 50 khách hàng đầu tiên trong ngày sử dụng liệu trình 1 tháng APHARIN.

Lưu ý: Công ty chỉ bán sản phẩm theo liệu trình, và sẽ không bán sản phẩm khi chưa tư vấn kĩ càng cho từng trường hợp bệnh, tránh trường hợp không đạt hiệu quả như mong muốn, và cũng sẽ ảnh hưởng đến hình ảnh, uy tín của công ty.

Giá trị bạn nhận được khi sử dụng sản phẩm

  • Apharin được sản xuất dựa trên nền bài thuốc cổ phương gia truyền 3 thế hệ, an toàn và lành tính, đảm bảo không tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
  • Chúng tôi cam kết “Sẽ trả lại tiền nếu không kết quả“, do đó bệnh nhân hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm mà không lo mất mát điều gì, luôn có bảo hành khi mua sản phẩm Apharin.
  • Tiêu chí vì sức khỏe cộng đồng nên chúng tôi sẵn sàng bỏ tiền túi cho Khách hàng dùng thử sản phẩm 15 ngày (2019), để mọi người cảm nhận được hiệu quả, sau đó mới quyết định mua hàng.
  • Đội ngũ chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm sẵn sàng “Chăm sóc bệnh riêng 24/7” cho từng khách hàng, đảm bảo cho bạn khi có vấn đề luôn có chúng tôi hỗ trợ.
  • Luôn có quà tặng giá trị cho khách hàng từ công ty, đặc biệt là kiến thức chăm sóc sức khỏe để luôn khỏe mạnh, không bệnh lại.
  • Chúng tôi hợp tác với các nhà máy sản xuất lớn (đạt chuẩn GMP toàn cầu) để nâng cao chất lượng sản phẩm và cung cấp cho bệnh nhân sản phẩm trị cao huyết áp an toàn, không biến chứng.

Công ty cổ phần Nesfaco cam kết

vòng điều hòa huyết áp

Vậy thì bạn hãy gọi ngay cho chúng tôi 093.878.6025 hoặc 1900.633.004 để chia sẻ về tình trạng bệnh của bạn, và nhận được phương pháp điều trị Cao Huyết Áp tuyệt vời này bạn nhé.

Kết luận

Với người gặp phải các vấn đề về huyết áp, việc chọn lựa hình thức vận động phù hợp là điều cần được chú ý trước khi bắt tay thực hành bởi việc vận động có khả năng tác động tới sức khỏe và huyết áp của bạn. Tập Yoga giúp điều hòa huyết áp là nhận định của nhiều người sau khi tham gia phương pháp tập này.

Yoga có tác động tới cả người huyết áp cao và huyết thấp. Vì vậy nếu đang có vấn đề về huyết áp, hãy tìm hiểu về Yoga để cải thiện, nếu bạn đang có huyết áp ổn định, hãy tập Yoga để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

Thông tin liên hệ

  • Công Ty Cổ Phần NESFACO
  • Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
  • Hotline: 093.878.6025 – 1900 633004
  • Website: www.Nesfaco.com
  • Email: info@nesfaco.com

About BS Nguyễn Công Đức

Chào các bạn, tôi là BS.Nguyễn Công Đức. Tôi sinh ra tại vùng đất Ninh Thuận nắng gió và sớm có lòng theo nghiệp y học cổ truyền. Tôi đã tham gia giảng dạy tại khoa Y Học Cổ Truyền - Trường đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh. Hiện nay tôi là ủy viên BCH hội Đông Y TPHCM và là đại diện của phòng khám Đông y Công Đức.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button