Các tác hại của việc thiếu máu và thiếu máu ăn gì?

Thiếu máu là hiện tượng gây giảm sút lượng huyết sắc tố và lượng hồng cầu có trong máu. Ngoài ra, thiếu máu còn là một trong những sự thiếu hụt dinh dưỡng xuất hiện phổ biến nhất hiện nay khi cơ thể không nhận được đủ chất sắt trong các chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy thiếu máu ăn gì? Hãy cùng NESFACO chúng tôi đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu kỹ lưỡng về vấn đề này nhé!

Một số tác hại của việc thiếu máu

Tình trạng thiếu máu xuất hiện khi số lượng hồng cầu có trong máu ngoại vi và lượng huyết sắc tố giảm gây nên việc cung cấp thiếu oxy cho các mô tế bào. Dưới đây là một số tác hại mà việc thiếu máu gây nên. Cụ thể như sau:

Cơ thể quá mệt mỏi

Nếu tình trạng thiếu máu không được chữa trị kịp thời dẫn đến việc có thể không được cung cấp một lượng máu đầy đủ. Điều này khiến cho quá trình hoạt động chức năng của các cơ quan bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng khiến cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và không đủ sức lực, tinh thần, ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Một số trường hợp khác còn gây choáng váng đột ngột khi hoạt động.

Thần kinh tổn thương dẫn đến trí tuệ bị sa sút

Đa phần những người bị thiếu máu sẽ rất khó tập trung và trí tuệ bị sa sút, dễ quên. Điều này cũng gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống cũng như làm giảm khả năng tư duy và nhận thức của não bộ.

Rối loạn vận động và thị giác

Rối loạn vận động và thị giác cũng là một trong những tác hại phổ biến của bệnh thiếu máu. Thông thường thì những người bệnh này sẽ thường xuyên cảm thấy đau nhức chân tay nên khả năng vận động cũng ngày giảm sút. Ngoài ra, người bệnh còn bị giảm hoặc mất cân bằng thị lực do lượng máu không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Tình trạng đau cổ, gáy hay xương sống cũng xảy ra phổ biến hiện nay gây ảnh hưởng tới khả năng vận động.

Các bệnh về tim mạch

Các trường hợp tim đập nhanh bất thường, dễ bị đau mắt hay bị chóng mặt và hoa mắt cũng là các biểu hiện của việc thiếu máu do tim không được cung cấp đầy đủ oxy cho cơ thể. Tình trạng này xuất hiện trong thời gian dài sẽ gây nên những hậu quả vô cùng nghiêm trọng như suy tim hay dẫn đến tử vong.

Gây tử vong

Tình trạng thiếu máu gây nên những hậu quả vô cùng nghiêm trọng có liên quan đặc biệt đến tính mạng. Nếu người bệnh mắc phải trường hợp thiếu máu cấp tính sẽ rất khó để tránh khỏi tử vong bởi lượng máu bị mất đi quá nhiều trong một thời gian ngắn.

Thiếu máu ăn gì để hỗ trợ máu hiệu quả cho cơ thể

Thiếu máu ăn gì luôn là câu hỏi được rất nhiều người đặc biệt quan tâm. Điều này nhằm đảm bảo có thể kết hợp hài hòa với quá trình chữa trị, đảm bảo đem lại sự thuận lợi và tính hiệu quả cao hơn. cụ thể như sau:

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Trong thực đơn cần bổ sung của thiếu máu nên ăn gì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua các nhóm thực phẩm giàu chất sắt. Bởi hầu hết các trường hợp thiếu máu đều là do thiếu sắt. Việc bổ sung chất sắt cho cơ thể không những giúp nuôi dưỡng tế bào tốt hơn mà còn giảm tình trạng thiếu máu. Ngoài ra các thực phẩm thuộc nhóm này chứa nhiều chất sắt không thể không bỏ qua thịt đỏ, gan động vật, nấm hay mộc nhĩ,…

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin B

Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin B đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo lên các hồng cầu hay biệt hóa nguyên bào hồng cầu trong cơ thể. Các thực phẩm như trứng, rau đậm màu hay các loại đậu, măng tây, sữa, cá hồi hay các loại hạt và hoa quả tươi,… đặc biệt giúp cho tình trạng bị thiếu máu của người bệnh được giảm hiệu quả.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C như xoài, cam, cải xoăn hay đu đủ và dâu tây,… đặc biệt giúp hỗ trợ phòng ngừa bệnh thiếu máu rất tốt. Ngoài ra còn giúp hấp thu sắt cho cơ thể hiệu quả hơn, chống viêm, nhiễm trùng và hình thành Collagen.

Các loại rau có màu xanh đậm

Nguồn cung cấp chất sắt nonheme vô cùng đa dạng cho cơ thể không thể không nhắc đến các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, cần tây, lá lốt hay rau ngót,…

Tham khảo thêm:

• Thiếu máu lên não có nguy hiểm không? Nguyên nhân gây ra
• Cây cỏ máu có tác dụng gì? Những lưu ý khi sử dụng

Lời kết

Thiếu máu gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của chúng ta. Vì thế bạn nên chủ động nắm rõ thiếu máu ăn gì để giúp cho người bệnh có thể hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học cho cơ thể khi bị bệnh thiếu máu. Còn chần chừ gì mà không liên hệ ngay với NESFACO để được tư vấn và tìm hiểu thêm về nhiều kiến thức hơn nhé!

CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO

• Địa chỉ: Tòa Nhà Gic, 228B Bạch Đằng, Phường 24, Q.Bình Thạnh, Tp.HCM.
• Hotline: 0866.626.768 – 0911.934.131
• Website: https://ondinhtieuduong.com
• Email: info@nesfaco.com