Bật Mí Thực Đơn Cho Mẹ Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Giúp Mẹ Và Bé Luôn Khỏe Mạnh

Phụ nữ mang bầu, đặc biệt là khi bị tiểu đường thai kỳ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống. Nhưng ăn gì để tốt cho sức khỏe mà vẫn đảm bảo được sự ngon miệng thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết dưới đây, NESFACO sẽ bật mí thực đơn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

1. Thực đơn bữa sáng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Đối với bất kỳ ai, bữa sáng luôn là bữa quan trọng nhất. Với riêng mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì lại càng quan trọng hơn. Vì sau một đêm, lượng đường trong máu bị sụt giảm khiến cơ thể mất đi nhiều năng lượng. Chính vì vậy, bà bầu cần ăn một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất nhưng không được quá nhiều giàu mỡ và tinh bột.

Dưới đây là những thực đơn bữa sáng mà mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể tham khảo:

  • Menu 1: Một đĩa há cảo 6 cái vừa + một trái quýt
  • Menu 2: 1 quả trứng ốp la + 2 lát bánh mì nướng ngũ cốc + 2 miếng thanh long (nên dùng thanh long ruột đỏ)
  • Menu 3: 1 chén bột yến mạch + 1 ít hạt ngũ cốc + 1 miếng thanh long
  • Menu 4: 1 tô cháo yến mạch  + 1 ly ngũ cốc không đường
Mẹ bầu ăn 1 tô cháo yến mạch sẽ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể
Mẹ bầu ăn 1 tô cháo yến mạch sẽ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể
  • Menu 5: 2 -3 lát bánh mì lúa mạch đen + 1 ít thịt nguội/ cá hồi hun khói 
  • Menu 6: 2 quả trứng luộc + 1 trái bắp (ngô) + trái bơ (1 vài lát) + 1 phần salad  
  • Menu 7: 1 tô phở hoặc bún bò, hủ tiếu nhỏ + 1 ít giá đỗ luộc

2. Thực đơn bữa trưa cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

 >>> Đọc thêm: Bạn Đã Biết Bệnh Tiểu Đường Nên Ăn Rau Gì Chưa?

Mẹ bầu nên bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, trái cây vào bữa trưa. Điều này giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và làm chậm quá trình tiêu hóa.

Dưới đây là những thực đơn bữa trưa mà mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể tham khảo:

  • Menu 1: 1 chén cơm trắng + canh rong biển nấu với thịt bò + thịt luộc
  • Menu 2: 1 chén cơm gạo lứt + 1 lát cá hồi nướng + salad rau trộn cà chua bi
  • Menu 3: 1 chén cơm gạo lứt + bông cải hấp + thịt rán + súp bí đỏ
  • Menu 4: 1 ít khoai lang luộc +1 phần ức gà nướng + rau củ hấp
  • Menu 5: 1 chén đậu đen hấp + 1 lát cá hồi nướng + 1 ly sữa hạnh nhân
  • Menu 6: 1 phần sandwich gà + salad rau trộn cà chua bi
  • Menu 7: 1 tô miến gà + 1 ít khoai lang hấp + salad rau trộn tôm
Mẹ bầu nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào bữa trưa 
Mẹ bầu nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào bữa trưa

3. Thực đơn bữa chiều/bữa phụ cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Bữa chiều hay các bữa phụ trong ngày là thời điểm để mẹ bầu kịp thời cung cấp thêm năng lượng. Do khi mang thai, cơ thể phụ nữ rất nhanh đói. Thực đơn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể gồm một số món ăn vặt nhưng nên hạn chế đồ ngọt.

Dưới đây là những thực đơn bữa chiều/bữa phụ mà mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể tham khảo:

  • Menu 1: 1 chiếc bánh quy lạt làm từ bột nguyên cám + 1 ly sữa không đường
  •  Menu 2: 1 ly nước ép cà rốt
  • Menu 3: 1 thìa nhỏ bột yến mạch/quả hạch + 1 ly sữa không đường
  • Menu 4: 1 gói ngũ cốc ăn kiêng/ ngũ cốc sấy khô nguyên hạt
  • Menu 5: 1 lát bánh mì phết bơ đậu phộng
  • Menu 6: 1 chiếc bánh flan nhỏ
  • Menu 7: 1 ly sinh tố gồm 1 cốc sữa hạnh nhân + chuối + 2 quả dâu tây + 1 thìa nhỏ hạt lanh + 1 lát bơ nhỏ.

4. Thực đơn bữa tối cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn các món dễ tiêu hóa vào bữa tối. Cần hạn chế tối đa hoặc cắt giảm tinh bột, ưu tiên thêm chất xơ và chất đạm.

Dưới đây là những thực đơn bữa tối mà mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể tham khảo:

  • Menu 1: salad rau trộn + 1 phần thịt hun khói + 1 quả trứng luộc
  • Menu 2: 1 đĩa mỳ ý nhỏ/pasta nguyên hạt + sốt thịt + rau xà lách
  • Menu 3: 1 phần ức gà nướng + 2 lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt + 1 ít khoai lang nướng + salad rau trộn
  • Menu 4: 1 chén cơm gạo lứt + 1 phần tôm nướng + canh rau nấu thịt nạc + 2 miếng thanh long ruột đỏ (có thể thay bằng ổi, kiwi,… miễn là trái cây ít đường)
  • Menu 5: 1 chén cơm gạo lứt + cá hồi áp chảo + súp bí đỏ + trái cây ít đường
  • Menu 6: 1 chén cơm gạo lứt + 1 trái bơ + 1 ly sữa thảo mộc
  • Sữa không đường là lựa chọn an toàn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ
    Sữa không đường là lựa chọn an toàn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ
  • Menu 7: 1 tô yến mạch nấu tôm + 1 trái bắp luộc + salad rau trộn

Một số lưu ý quan trọng cho chế độ ăn của mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

 >>> Mẹ nên đọc: TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO VÀ ĐIỀU CẦN BIẾT

  •  Tuyệt đối không được bỏ bữa. Mẹ bầu để cơ thể đói sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi do hạ đường huyết.
  •  Tuyệt đối không cho nước mía, nước dừa vào thực đơn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
  •   Nên ăn nhiều bữa trong 1 ngày. Ngoài 3 bữa chính, mẹ bầu nên ăn thêm 2-3 bữa phụ để giữ lượng đường trong máu ổn định suốt cả ngày.
  • Nên uống đủ từ 1.5 – 2 lít nước/ngày.
  • Chỉ nên sử dụng các loại trái cây ít đường như bưởi, cam, bơ, ổi, quýt, táo xanh, thanh long ruột đỏ,… Nhưng cần ăn với số lượng vừa phải
  • Tuyệt đối tránh rượu bia, các thực phẩm chứa caffeine.

Lời kết

Mong rằng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích về thực đơn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu muốn giữ sức khỏe tốt cho cả mình và con cần ăn uống một cách khoa học, hợp lý. Chúc cả mẹ và bé luôn hạnh phúc, khỏe mạnh và bình an.

NESFACO còn là địa chỉ uy tín cung cấp những sản phẩm thảo dược thiên nhiên giúp điều trị bệnh tiểu đường mãn tính. Nếu bạn đang gặp vấn đề về đái tháo đường, liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí và đặt mua sản phẩm nhé!

CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO

  • Hotline: 093.878.6025 hoặc 1900.633004
  • Youtube: THẢO DƯỢC NESFACO
  • Website: https://www.nesfaco.com
  • Email: info@nesfaco.com

About BS Nguyễn Công Đức

Chào các bạn, tôi là BS.Nguyễn Công Đức. Tôi sinh ra tại vùng đất Ninh Thuận nắng gió và sớm có lòng theo nghiệp y học cổ truyền. Tôi đã tham gia giảng dạy tại khoa Y Học Cổ Truyền - Trường đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh. Hiện nay tôi là ủy viên BCH hội Đông Y TPHCM và là đại diện của phòng khám Đông y Công Đức.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button