Tiểu đường có ăn được quả na (mãng cầu) không?

Nhiều người cho rằng: “Na là loại trái cây có vị ngọt nhưng rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường và nên thường xuyên ăn”. Đây có phải là nhận định đúng hay không? Liệu bệnh nhân tiểu đường có ăn được quả na hay nên loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ dinh dưỡng? Hãy cùng NESFACO tìm câu trả lời thông qua nội dung sau.

Giá trị dinh dưỡng của quả na

Quả na chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho bệnh tiểu đường

Quả Na hay còn gọi với tên phổ thông mãng cầu ta là loại trái cây có nguồn gốc từ Caribe nhưng được trồng nhiều tại nước ta. Quả na có vỏ ngoài sần, màu xanh bên trong là thịt màu trắng, mềm, ngọt và hạt quả cứng màu đen. Na chứa nhiều vitamin như vitamin C, các loại vitamin B ngoài ra còn lượng lớn canxi, photpho, chất xơ, gluxit, protein,…có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, na còn chứa một lượng nhỏ tinh bột và cứ mỗi 100 gram na có tới 64kcal. Phần được dùng nhiều của Na là thịt quả, các bộ phận khác như lá, vỏ, rễ và hạt được khuyên nên loại bỏ bởi thường tập trung chất độc. Theo kết quả nhiều nghiên cứu khác nhau, ăn mãng cầu ta rất có ích cho người mắc bệnh tiểu đường.

>>Có thể bạn quan tâm: Có nên dùng yến mạch cho người tiểu đường?

Tiểu đường có ăn được quả na?

Tuy có vị ngọt như những loại trái cây giàu đường khác nhưng na được khuyên sử dụng nhiều bởi mang đến hiệu quả đáng kể trong việc cải thiện bệnh tiểu đường. Cụ thể, khi ăn na sẽ mang đến những lợi ích sau:

Kiểm soát tốt hàm lượng glucose

Bệnh nhân tiểu đường được khuyên nên dùng na thường xuyên hơn thay vì những loại hoa quả khác. Nguyên nhân chủ yếu do na có tác dụng làm lượng đường có trong máu được ổn định và thúc đẩy quá trình hấp thu glucose hiệu quả hơn tại vị trí cơ bắp. Đặc biệt, các khoáng chất như magie, kali, sắt và vitamin C có trong na còn rất có lợi đối với bệnh tiểu đường cũng như các vấn đề sức khỏe khác, Lấy ví dụ:

Magie điều hòa đường huyết

Mắc bệnh tiểu đường có ăn được quả na?

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng magie, các biến chứng của bệnh tiểu đường liên quan đến hội chứng chuyển hóa được ngăn chặn hiệu quả. Hơn nữa, magie từ na còn thúc đẩy quá trình sản sinh insulin diễn ra điều độ, từ đó đảm nhận tốt vai trò phân tách glucose, cung cấp năng lượng cho máu và phòng chống gia tăng lượng đường không cần thiết. Đây cũng là khoáng chất không thể thiếu nhằm đảm bảo hoạt động tim mạch diễn ra bình thường.

Vitamin C tái sản xuất insulin

Phần lớn bệnh nhân thường mắc phải tiểu đường có liên quan đến khả năng sản xuất insulin của cơ thể. Trong khi đó, vitamin C từ quả na có thể hỗ trợ quá trình tái sản xuất insulin hiệu quả hơn, bổ sung thêm lượng insulin thiếu hụt từ đó duy trì đường huyết ổn định.

>>Có thể bạn quan tâm: Người bị tiểu đường nên ăn trái cây gì?

Kali và sắt tăng cường sản sinh insulin

Trong khi lượng sắt cao có trong quả na có chức năng đảm bảo lượng máu ổn định, phòng chống các biến chứng tim mạch. Thì kali sẽ hỗ trợ việc sản sinh insulin thuận lợi, ngăn chặn các yếu tố gây tác động ức chế đến hoạt động của tuyến tụy. Đặc biệt, khi dùng nhiều na, kali trong na còn điều tiết đủ lượng insulin cần thiết để chống lại bệnh tiểu đường.

Nên ăn na như thế nào khi bị tiểu đường?

Ăn đúng lượng cần thiết

Mỗi ngày không nên ăn quá 250 gram thịt quả na

Tiểu đường có ăn được quả na? Bệnh tiểu đường sẽ có nhiều lợi ích khi ăn na nhưng tốt hơn hết không nên quá lạm dụng. Đúng vậy, theo lời khuyên của bác sĩ, những người mắc bệnh tiểu đường (hoặc ngay cả người khỏe mạnh) chỉ nên ăn không quá 250 gram na mỗi lần, tương đương với trọng lượng của một quả. Và mỗi tuần tốt hơn hết không nên ăn quá 3 lần.

Chỉ nên ăn thịt quả

Khi ăn na, tốt hơn hết chỉ nên ăn phần thịt quả, vỏ, hạt cần được loại bỏ bởi chứa độc tố nguy hiểm có thể gây ngộ độc khi ăn phải. Ngoài ra, chỉ nên ăn na chín, quả sống dễ gây tình trạng táo bón hoặc chướng bụng không tốt cho hệ tiêu hóa.

Thay phiên với các hoa quả khác

Tuân thủ chế độ ăn uống ít đường, ít dầu mỡ khi tiểu đường

Ngoài những trái cây có thành phần đường cao, những hoa quả còn lại hầu như dù ít hay nhiều đều mang đến lợi ích cho bệnh tiểu đường. Do đó, để tránh nhàm chán khi ăn na, người bệnh tiểu đường cũng nên đa dạng hóa thực đơn hàng ngày như thay thế bằng việt quất, cherry, cam, táo, bưởi, sơ ri,…

Bên cạnh đó, để cải thiện bệnh hiệu quả, người mắc bệnh tiểu đường còn được khuyên nên thường xuyên kiểm tra đường huyết, huyết áp tại nhà. Đối với việc trị liệu, nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị, tăng cường rèn luyện thể thao và ăn uống khoa học hơn. Đặc biệt, không nên tùy tiện sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng hoặc các bài thuốc dân gian điều trị bệnh nào mà chưa có sự đồng ý của bác sĩ.

Kết luận

Nói tóm lại, khi mắc bệnh tiểu đường có ăn được quả na? Na được khuyên nên dùng thường xuyên để cải thiện bệnh tiểu đường. Nhưng khi dùng na không nên vượt quá 250 gram mỗi lần và chỉ nên dùng thịt quả bởi các bộ phận khác thường chúa độc tố. Nên chọn những quả na chín thay cho na sống và có thể thay thế bằng các hoa quả ít đường khác. Tham khảo thêm các bài viết mới nhất tại NESFACO.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Công Ty Cổ Phần NESFACO
  • Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Hotline: 093 878 6025 – 1900 633 004
  • Website: Nesfaco.com
  • Email: info@nesfaco.com

About Bác sĩ Quang Tiến

Chào các bạn, tôi là Trần Quang Tiến - bác sĩ chuyên khoa cấp I - khoa y học cổ truyền. Tôi đã có hơn 10 năm nghiên cứu các loại thảo dược để hỗ trợ trị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tai biến mạch máu não...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button