Tiểu Đường Thai Kỳ Có Nên Ăn Bắp Ngô? Giải Đáp Chi Tiết

Có thể thấy chế độ dinh dưỡng là nguyên nhân quan trọng gây ra các căn bệnh ở người. Ăn uống hợp lý là cách để phòng tránh và chữa trị bệnh hiệu quả cao. Với người mắc căn bệnh tiểu đường thai kỳ, việc quan trọng nhất là kiểm soát được chỉ số glucose trong máu. Từ đó mới bảo vệ tốt sức khỏe cho chính bản thân và thai nhi trong bụng. Tiểu đường thai kỳ có nên ăn bắp ngô hay không? NESFACO xin giới thiệu với bạn đọc câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Tiểu đường thai kỳ có được ăn bắp ngô?

Ngô là thực phẩm nằm trong nhóm chứa nhiều tinh bột, các chất xơ, cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Ngô được dùng trong nhiều bài thuốc dân gian điều trị hiệu quả các bệnh liên quan đến ung thư phổi, ung thư vú. Vitamin B1 có trong ngô là nguồn bổ sung diệu kỳ kích thích sự phát triển não bộ và trí thông minh của trẻ. 

Tiểu đường thai kỳ có thể sử dụng ngô trong thực đơn ăn uống
Tiểu đường thai kỳ có thể sử dụng ngô trong thực đơn ăn uống

Chất beta carotenoid và folate cũng rất tốt cho một đôi mắt sáng đẹp. Chúng làm chậm quá trình lão hóa và suy thoái điểm vàng giác mạc. Ngoài ra, nên ăn ngô để hệ tiêu hóa vận hành và làm tốt các chức năng. Chất xơ giúp quá trình trao đổi chất và đào thải chất cặn bã ra ngoài tốt hơn.

Với những lợi ích như vậy thì với câu hỏi tiểu đường thai kỳ có nên ăn bắp ngô không, các bạn đã quá rõ ràng. Bà bầu có thể sử dụng ngô trong bữa ăn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên có một số lưu ý đối với các mẹ là:

  • Chỉ số đường có trong ngô thuộc mức trung bình GI=69
  • Không nên ăn ngô vượt quá giới hạn cho phép, chỉ nên ăn 45-60g/ngày  
  • Theo dõi lượng đường huyết khi sử dụng thực phẩm và đưa ra cách giải quyết phù hợp
  • Nên sử dụng kèm theo các sản phẩm giàu protein và chất xơ có lợi cho sức khỏe

Tiểu đường thai kỳ nên ăn ngô như thế nào?

Bắp ngô chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như: sắt, vitamin A, B6, P, Mg…Phụ nữ mang thai sử dụng ngô trong khẩu phần ăn sẽ làm tăng lượng chất xơ có lợi cho sức khỏe. Ngô được coi là 1 dạng ngũ cốc nguyên hạt có lợi và được nhiều người đánh giá cao về mặt hương vị.

>>> Có thể bạn muốn biết: Chia Sẻ Tiểu Đường Có Được Ăn Trứng Không? Ăn Mấy Quả?

Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ khi ăn ngô cần chú ý đến lưu lượng vừa phải. Theo một nghiên cứu ở Mỹ, tốt nhất nên ăn với lượng nửa bắp ngô. Một phần hai bắp ngô đã luộc chín chứa khoảng 15g đường, rất an toàn với thai phụ. Cần căn cứ vào tình trạng cơ thể, khối lượng công việc để sắp xếp thực đơn ăn uống cho thích hợp.

Mẹ bầu nên sử dụng ngô với lượng vừa phải
Mẹ bầu nên sử dụng ngô với lượng vừa phải

Song song với việc ăn bắp, mẹ bầu nên dùng kèm các thực phẩm giàu protein, các đồ ăn có lượng đường thấp. Điều này để giúp các mẹ bầu có thể kiểm soát tốt hơn chỉ số glucose trong máu.

Nên ăn nhiều hơn các loại trái cây tươi, các thực phẩm họ đậu hoặc làm từ hạt, sữa chua…Bạn nên kiểm tra đường huyết thường xuyên bằng máy đo đường huyết trước và sau các bữa ăn để nắm rõ tình trạng cơ thể.

Cũng cần lưu ý về việc lựa chọn loại ngô để dùng. Tốt nhất là nên ăn bắp tươi ngon, vừa đủ dinh dưỡng lại an toàn. Không sử dụng ngô được chế biến sẵn dạng gói, bao. Những đồ này chứa lượng carbohydrate cao sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực với thai kỳ.

Tiểu đường thai kỳ nên sử dụng thực phẩm nào?

Sau khi tìm hiểu tiểu đường thai kỳ có nên ăn bắp ngô, nhiều người thắc mắc về các thực phẩm khác có thể sử dụng ngoài ngô. Lời khuyên để duy trì chỉ số glucose ở tình trạng ổn định thì các mẹ bầu nên sử dụng rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn của mình. Rau xanh, cải xoăn, táo, nho,…sẽ là nguồn bổ sung dưỡng chất lý tưởng cho mẹ bầu. 

Nên ăn các thực phẩm giàu protein từ thịt bò, thịt lợn, cá ngừ, cá hồi…Chú ý chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để nồng độ đường huyết được cân bằng. Ăn đúng giờ, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Ngoài ra, vận động với các môn như yoga, thiền cũng là gợi ý không hề tệ. Điều này vừa giúp các mẹ dễ sinh, vừa hạ đường huyết. Tinh thần minh mẫn sảng khoái và làm việc có hiệu quả.

Thực phẩm làm từ đậu rất tốt cho thai phụ tiểu đường
Thực phẩm làm từ đậu rất tốt cho thai phụ tiểu đường

Lưu ý, thai phụ tiểu đường cần kiêng những thực phẩm có chứa lượng carbohydrate cao nhé. Về phần đồ uống, tuyệt đối tránh xa cafein, hạn chế kẹo, mứt, nước ngọt có ga, kem,…Có kiêng mới có lành, thai nhi mới khỏe mạnh và phát triển tốt.

>>> Quan tâm thêm: Giải Đáp Bệnh Tiểu Đường Ăn Được Bánh Bao Không?

Kết luận

Bài viết đã giải đáp thắc mắc tiểu đường thai kỳ có nên ăn bắp ngô cho bạn đọc. Nếu gặp phải những biến chứng xấu và khó giải quyết, chị em cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để nhận tư vấn. Chúc chị em và các bé luôn phát triển khỏe mạnh và gặp nhiều tốt lành.

Công ty NESFACO là địa chỉ tin cậy cho người bệnh khi gặp các biến chứng về tiểu đường, cao huyết áp. Nhiều sản phẩm thuốc công dụng đặc trị, xua tan nỗi lo bệnh tật. Cam kết hàng chất lượng, kiểm chứng rõ ràng. Điều này giúp người bệnh an tâm vui sống. Liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ:

  • Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
  • Hotline: 093.878.6025 – 1900 633004
  • Website: www.Nesfaco.com
  • Email: info@nesfaco.com

About BS Nguyễn Công Đức

Chào các bạn, tôi là BS.Nguyễn Công Đức. Tôi sinh ra tại vùng đất Ninh Thuận nắng gió và sớm có lòng theo nghiệp y học cổ truyền. Tôi đã tham gia giảng dạy tại khoa Y Học Cổ Truyền - Trường đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh. Hiện nay tôi là ủy viên BCH hội Đông Y TPHCM và là đại diện của phòng khám Đông y Công Đức.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button