BÀI 78: NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG UỐNG NƯỚC CAM CÓ TỐT KHÔNG?

BÀI 78: NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG UỐNG NƯỚC CAM CÓ TỐT KHÔNG?

Chào bạn,

Vitamin đóng vai trò đặt biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng và duy trì hoạt động sống cho cơ thể. Như chúng ta đã biết, Cam có chứa nhiều hàm lượng vitamin C dồi dào, khi ăn trực tiếp rất tốt cho sức khỏe. Bệnh nhân tiểu đường thường lo lắng về lượng đường có trong Cam khi chúng ta dung nạp vào cơ thể, nó có thể khiến máu bị đẩy lên. Vậy người mắc bệnh tiểu đường có nên ăn Cam? Bạn hãy theo dõi qua bài viết sau nhé.

tiểu đường uống nước cam
1 – 2 ly nước cam mỗi tuần tốt cho đường huyết của bạn

Bệnh tiểu đường uống nước Cam được không?

Cam cũng có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường, nhưng không vì thế mà bạn sử dụng một lượng lớn nước Cam một lúc, hãy sử dụng vừa phải để có thể bổ sung một lượng khác.

Nếu bạn so sánh mức độ tăng đường huyết, trái cam khá an toàn so với thực phẩm ngọt có nhiều đồ uống có đường và có ga. Bạn nên uống một ly nước cam khi lượng đường trong máu hạ thấp mà lượng đường tự nhiên trong Cam giúp cơ thể bạn cân bằng lượng đường trong máu.

Những người mắc bệnh tiểu đường bị hạ đường huyết thường có các triệu chứng như đổ mồ hôi, người mệt mỏi và cảm thấy đói, đánh trống ngực. Đồng thời, bạn nên uống ngay một ly nước cam để nghỉ ngơi. Do vậy, khoảng 20 phút sau thì lượng đường trong máu của bạn sẽ trở nên ổn định hơn.

Các loại trái cây tốt và không tốt người bệnh cần lưu ý

Các loại trái cây có chỉ số đường thấp, có thể là một lựa chọn tốt như:  Táo, Cam, Dâu Tây, Chanh và Mận. Một số loại trái cây như: Nho, Xoài, Chuối, Mãng Cầu, Sầu Riêng, Mít, Vải, Nhãn .... có thể được ăn nhưng với số lượng hạn chế (1 hoặc 2 lát) vì chúng có hàm lượng đường cao. Các loại trái cây chua như bưởi, cam, chanh, ổi, táo… có thể ăn với số lượng nhiều hơn. Ngoài ra các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo thêm người tiểu đường nên tránh ăn trái cây quá chín vì lúc đó lượng đường trong trái cây lên cao nhất.

Những loại quả tốt cho đường huyết

Người mắc bệnh tiểu đường có nên uống nước ép trái cây?

Các loại nước ép trái cây không phải là thức uống lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường, thậm chí cả những loại nước ép đóng hộp có ghi nhãn là không đường. Nước trái cây là một trong những nguyên nhân làm lượng đường trong máu tăng đột ngột. Việc nhai hay ăn bằng miệng làm cơ thế hấp thụ dần lượng đường đưa vào, nếu có sự gia tăng hàm lượng đường nó cũng diễn ra chậm hơn. Ngoài ra việc ăn hoa quả còn làm tăng hàm lượng chất xơ cho cơ thể, giúp chống táo bón, giảm mỡ máu….

Người tiểu đường nên ăn trái cây vào thời gian nào?

Nếu bệnh nhân tiểu đường ăn trái cây ngay sau bữa ăn trưa hoặc ăn tối có thể làm gia tăng lượng đường trong máu. Phải có khoảng cách ít nhất 2 giờ sau các bữa ăn mới nên dùng trái cây, ăn trái cây lúc này sẽ không làm đường huyết của người bệnh bị tăng đột ngột. Thời gian lý tưởng để ăn trái cây là giữa buổi sáng, khoảng 11 giờ sáng hoặc vào buổi tối lúc 5 giờ chiều.

Mệt mỏi trong người khi sử dụng trái cây không hợp lí

Những lưu ý khi ăn trái cây ở người tiểu đường:

Những điều bạn cần lưu ý khi sử dụng trái cây

Không ăn nhiều một loại trái cây nhất định, nên ăn đa đạng.

Hạn chế ăn trái cây khô, đóng hộp.

Ăn trái cây xa các bữa ăn chính, nhưng không được thay thế bữa ăn chính.

Nên kiểm tra đường huyết thường xuyên khi ăn

Nên ăn trái cây cả quả, không ăn bằng cách ép nước.

Chỉ nên ăn tối đa 2 lần mỗi tuần

Như vậy, bạn vẫn có thể uống nước cam. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều, chỉ nên uống 1-2 ly mỗi tuần và không thêm đường hay mật ong.

Hi vọng thông tin trên sẽ giúp bạn yên tâm và biết cách sử dụng trái cây hợp lí để bệnh tiến triển tốt hơn. Nếu bạn vẫn đang còn thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline bên dưới,  hoặc để lại thông tin, chuyên viên sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO

  • Hotline: 093.878.6025 hoặc 1900.633004
  • Youtube: THẢO DƯỢC NESFACO
  • Website: https://www.nesfaco.com
  • Email: info@nesfaco.com

Từ khóa tìm kiếm:

Tiểu đường uống nước cam

Tiểu đường uống nước cam tốt không

Tiểu đường uống nước cam được không

About CATIPLUS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button