Trị đau nhức xương khớp sau sinh: nguyên nhân và cách trị

Trị đau nhức xương khớp sau sinh là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm để cải thiện sức khỏe. Nếu không điều trị sớm thì sẽ gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm cho cơ thể mẹ bầu. Vậy phương pháp điều trị nào là an toàn, hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu với NESFACO nhé.

Đau nhức xương khớp sau sinh là gì?

Tình trạng đau nhức xương khớp sau sinh là gì? Hãy tìm hiểu về tình trạng này trước khi trị đau nhức xương khớp sau sinh nhé. Đây là tình trạng rất nguy hiểm với phụ nữ xuất hiện trong 6-8 tuần sau sinh.

Người phụ nữ thường bị đau ở vùng lưng, vung vai gáy, nhức chân. Nếu nặng hơn thì phụ nữ sau sinh sẽ chịu cơn đau từ 4 tháng trở lên. Điều này khiến cho cuộc sống bị ảnh hưởng, dễ bị trầm cảm sau sinh. Nếu không khắc phục nhanh thì sẽ càng nguy hiểm hơn.

Tình trạng đau nhức xương khớp sau sinh thường có các triệu chứng như:

• Đau nhức ở khớp và các vùng xung quanh khớp, khi di chuyển thì các cơn đau sẽ tăng lên
• Cứng khớp, khóa khớp: hạn chế chuyển động, việc di chuyển trở nên khó khăn hơn
• Cơ thể mệt mỏi: cảm giác nặng nề, miễn cưỡng khi hoạt động khiến mẹ bầu lười vận động
• Vùng xung quanh khớp bị sưng, đỏ hoặc ấm khi chạm vào
• Đau cơ
• Đau và căng trên vai
• Bị sốt nhưng không có dấu hiệu của bệnh cúm…

Nguyên nhân bị đau nhức xương khớp sau sinh

Trước khi trị đau nhức xương khớp sau sinh, bạn cần hiểu rõ về nguyên nhân gây bệnh. Việc nắm rõ nguồn gốc bệnh sẽ giúp bạn có phương hướng điều trị kịp thời.

Tiền sử mắc bệnh cơ xương khớp

Khi mới sinh, hệ miễn dịch của mẹ bầu thường khá yếu nên cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cho nên, với những người có tiền sử mắc bệnh xương khớp thì có triệu chứng này là điều khó tránh khỏi. Thậm chí, một số chị em còn bị đau nhức có thể tệ hơn trước đó nhiều.

Suy dinh dưỡng 

Khi mang thai, để có thể hình thành khung xương cho thai nhi, mẹ bầu rất dễ bị thiếu canxi vì tích lũy chất này cho em bé. Nếu nồng độ canxi quá thấp thì nguy cơ loãng xương về sau rất cao. Cho nên, mẹ bầu sẽ thường xuyên bị đau nhức xương khớp.

Hơn nữa, phụ nữ khi mang thai và sau sinh cũng bị thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu. Ví dụ như: magie, vitamin D, sắt… Bởi vậy sẽ khiến cho mẹ bầu gặp phải nhiều triệu chứng khác như: đau cổ tay, đau thắt lưng, mỏi đầu gối…

Tăng cân trong thời kỳ mang thai

Trong khi mang thai, việc mẹ bầu tăng cân là điều bình thường. Nhưng nếu tăng cân quá nhanh thì sẽ gây áp lực lên cấu trúc xương khớp. Áp lực tác động lên khớp chậu và khớp gối khiến tình trạng đau nhức nghiêm trọng hơn.

Vùng xương chậu cũng mở rộng để giữ thai nhi. Nên thai nhi lớn thì dây chằng cũng bị giãn ra và khó phục hồi sau sinh. Cho nên, đa phần phụ nữ sau sinh sẽ cảm thấy đau nhức vùng chậu trong thời gian dài.

Xem thêm

• 10 khoáng chất cho xương khớp
• 8 món ăn hàng ngày tốt cho xương

Nồng độ hormone thay đổi

Nồng độ hormone thay đổi thì khả năng gây áp lực với cấu trúc xương khớp của người phụ nữ cao. Vì vậy, tình trạng đau nhức sẽ ngày càng mạnh hơn, khả năng vận động cũng suy giảm.

Tổn thương cột sống khi mang thai

Thai nhi khi càng phát triển thì lại gây sức ép lớn lên đốt sống thắt lưng. Điều này còn ảnh hưởng đến các nhóm cơ, dây chằng và rễ thần kinh tại đây. Và chúng sẽ kéo theo triệu chứng đau thắt lưng.

Thực tế, phản ứng trên là dấu hiệu sinh lý rất bình thường và nó sẽ biến mất sau khi sinh xong. Nhưng cũng cần mất một thời gian thì mới bình phục hoàn toàn.

Trị đau nhức xương khớp sau sinh như thế nào?

Để trị đau nhức xương khớp sau sinh, nhiều chuyên gia đã đưa ra một số gợi ý cho bạn. Cụ thể:

Ngâm chân với gừng

Ngâm chân với gừng là một mẹo dân gian giúp giải tỏa các cơn đau khớp hiệu quả. Bạn cần chuẩn bị một chậu nước ấm, thêm chút muối và gừng đã làm sạch, thái lát rồi ngâm chân mỗi tối trước khi ngủ.

Ăn uống đủ chất

Để cải thiện tình trang xương khớp, mẹ bầu cần bổ sung hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Cụ thể như vitamin D, kẽm, sắt, canxi qua các loại rau củ quả.

Mẹ bầu cũng cần tránh xa các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có ga hoặc thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều muối. Bởi các loại đồ ăn trên sẽ dễ gây co cơ, phá hủy các cấu tạo tự nhiên của các khớp.

Tập thể dục đều đặn

Các chuyên gia khuyên mẹ bầu sau sinh nên thường xuyên luyện tập thể dục để nâng cao sức đề kháng cơ thể. Bạn có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ tập yoga, đạp xe, hoặc các bài tập giãn cơ, nắn khớp…

Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi

Việc ngủ ít sau sinh vì phải trông giữ trẻ cũng khiến cho cơ thể của các bà mẹ ngày càng kiệt quệ. Vì vậy, bạn không nên làm việc quá sức mà hãy cân bằng với thời gian nghỉ ngơi. Điều này cũng giúp các cơn đau giảm bớt đi nhiều.

Massage toàn thân

Dịch vụ massage cho phụ nữ sau sinh hiện đang phát triển rất nhiều. Việc này giúp mạch máu lưu thông đều đến các cơ quan, cơ thể được cân bằng ổn định. Phụ nữ sau sinh cũng được giãn cơ, không còn cảm giác đau nhức xương khớp.

Đó là nguyên nhân và cách trị đau nhức xương khớp sau sinh cơ bản cho các chị em. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn.

Hãy liên hệ để được tư vấn

Công Ty Cổ Phần NESFACO

• Địa chỉ: Tòa Nhà Gic, 228B Bạch Đằng, Phường 24, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
• Hotline: 0866.626.768 – 0911.934.131
• Website: www.Nesfaco.com
• Email: info@nesfaco.com