BÀI 71: TỔNG HỢP 4 CÁCH ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT HIỆU QUẢ CAO

BÀI 71: TỔNG HỢP 4 CÁCH ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT HIỆU QUẢ CAO

Chào bạn,

Bệnh tiểu đường là căn bệnh mãn tính, và để điều trị bệnh hiệu quả cần có phương pháp. Chỉ những người đang mắc phải căn bệnh này mới có thể cảm nhận được những khó khăn của bệnh mang lại. Để ổn định đường huyết và sức khỏe, cần áp dụng 4 cách sau đây bạn nhé.

Cách ổn định đường huyết
Tổng hợp 4 cách ổn định chỉ số đường huyết

Lý do khiến đường huyết không ổn định

Việc điều chỉnh lượng đường ở ngưỡng an toàn đối với người bệnh sẽ khó khăn hơn so với người bình thường, do khả năng sản xuất insulin của người bệnh suy giảm. Những thay đổi nhỏ liên quan đến quá trình chuyển hóa đường trong máu cũng có thể khiến đường huyết của bạn tăng giảm thất thường.

  • Sử dụng không đủ hoặc quá liều thuốc điều trị.
  • Chế độ ăn quá nhiều tinh bột, đồ ngọt hoặc ăn kiêng quá đà.
  • Tập thể dục không thường xuyên hoặc gắng sức quá mức.

Ngoài ra, stress, căng thẳng, sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…) cũng là những nguyên nhân làm lượng đường trong máu mất ổn định.

Đường huyết bao nhiêu là tốt?

Chỉ số đường huyết bao nhiêu là tốt?
  • Đường huyết lúc đói: 4 – 7 mmol/L (tương đương 70 – 126 mg/dL).
  • Đường huyết sau ăn 2h: dưới 10 mmol/L (tương đương 180mg/dL).
  • Đường huyết trước khi đi ngủ: 6.0 – 8.3 mmol/L (tương đương 110 – 150 mg/dL).
  • HbA1c dưới 7%.

Lượng đường trong máu sẽ được coi là nguy hiểm khi nồng độ glucose xuống dưới 4 mmol/l (70 mg/dl); tăng cao trên 13,9 mmol/l (250 mg/dl) hoặc HbA1c lớn hơn 10%. Lúc này, người bệnh sẽ xuất hiện những biểu hiện cảnh báo rất rõ ràng.

 Các cách để ổn định đường huyết lâu dài, không biến chứng

Đường huyết tăng cao hoặc hạ thấp quá mức có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, để giảm rủi ro biến chứng, sống lâu, sống khỏe hơn, người tiểu đường nên sớm áp dụng các giải pháp ổn định đường huyết dưới đây:

Đưa vào cơ thể những thực phẩm kiểm soát đường tốt

Thực phẩm đưa vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ đường huyết trong máu. Vì vậy, cần lưu ý hơn trong việc xây dựng chế độ ăn uống.

Thực phẩm đưa vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ đường huyết trong máu
  • Chọn rau xanh lá và trái cây ít ngọt, hạn chế khoai tây, củ cải đường, mít, sầu riêng, nhãn, vải, chà là, hoa quả đã sấy khô.
  • Thay thế tinh bột đã tinh chế trong cơm trắng, bún, phở, mì,… bằng các loại hạt nguyên cám như yến mạch, gạo lứt, lúa mì đen,…
  • Ăn protein nạc từ cá, thịt gia cầm bỏ da; hạn chế thịt có màu đỏ và nội tạng động vật.
  • Tránh xa nguồn chất béo xấu từ mỡ, da động vật; thay vào đó là sử dụng chất béo tốt có trong dầu oliu, hướng dương, dầu vừng, lạc,…
  • Hạn chế bia, rượu, thuốc lá. Có thể uống trà xanh nhưng nên uống vừa phải.

Sinh hoạt lành mạnh

Thức dậy sớm và đi ngủ đúng giờ, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Thói quen sống khoa học giúp làm chậm quá trình đề kháng lnsulin ở người tiểu đường. Vì vậy, hãy rèn luyện thói quen tập thể dục thể thao tối thiểu 30 phút mỗi ngày.

Sử dụng bài thuốc Nam đông y

Thuốc Nam đông y là giải pháp hữu hiệu giúp điều trị tiểu đường

Sử dụng thuốc Nam trong điều trị tiểu đường được xem là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Sự kết hợp độc đáo giữa các thảo dược: Dây Thìa Canh, Ô Rô, Lô Hội, Khổ Qua Rừng, Hạt trái trâm, Đỗ Trọng, Sinh Địa, Hoài Sơn, … giúp giữ lượng đường của người bệnh ở ngưỡng an toàn. Đặc biệt, bài thuốc còn giúp khôi phục chức năng tụy tạng, ngăn ngừa các biến chứng không mong muốn xảy ra nơi người bệnh.

Tham khảo sản phẩm Catiplus ở đây.

LÊ QUANG ÁNH – CHỦ SÁNG LẬP CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO

Từ khóa tìm kiếm:

Cách ổn định đường huyết

Cách ổn định đường huyết hiệu quả

Cách ổn định đường huyết tự nhiên

About CATIPLUS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button