Giải Pháp Đẩy Lùi Tiểu Đường Từ Thiên Nhiên
Xoay quanh bệnh tiểu đường có rất nhiều chỉ số mà người bệnh cần lưu ý để nắm được tình trạng bệnh của mình để có cách điều trị cũng như phòng ngừa tốt nhất. Chuyên mục xin bật mí với bạn 3 chỉ số đường huyết quen thuộc mà người tiểu đường nên đặc biệt quan tâm.
Mục lục bài viết
Các chỉ số đường huyết người bệnh cần nắm rõ
Thông thường người bệnh chỉ quan tâm đến chỉ số đường huyết trong máu mà quen đi 2 chỉ số khác quan trọng không kém là chỉ số thực phẩm sử dụng (GI) và chỉ số HbA1c. Cả ba thông số này sẽ quyết định tình trạng của bệnh đang ở mức độ nào và tự cân chỉnh lại kể phù hợp hơn.
1. Chỉ số đường huyết
Như chúng ta đã biết, đường chính là “nguyên liệu” tạo nên năng lượng cho cơ thể. Nói cách khác nó cung cấp toàn bộ năng lượng cho hệ thần kinh cũng như các cơ quan trong cơ thể. Đường ít hay nhiều hơn mức cơ thể hấp thụ đều nguy hiểm, giữ đường chỉ số huyết áp ở mức tiêu chuẩn mới là điều đáng lưu ý.
Chỉ số đường huyết là con số thông dụng và nhiều người biết đến nhất, bằng cách kiểm tra tại nhà hoặc bệnh viện đều là số liệu cần theo dõi. Nếu thường xuyên thấy đường huyết của mình cao hơn mức bình thường, hãy thăm khám sớm để quá trình điều trị đỡ khó khăn hơn
2. Chỉ số thực phẩm sử dụng (GI)
Rất nhiều người chủ quan với con số này và không quá để ý. Nhưng thực chất chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng số 1 quyết định đến việc ổn định đường huyết. Những loại thực phẩm bạn ăn vào hằng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu nên đừng quá ngạc nhiên khi thấy đường huyết thay đổi thất thường.
Thực đơn của người tiểu đường cần quan tâm chặt chẽ, bạn có thể tự lên thực đơn cho mình hoặc nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia dinh dưỡng. Một thực đơn hoàn hảo là một thực đơn phong phú, có thể kiểm soát đường huyết nhưng luôn đủ chất dinh dưỡng.
Vì vậy nên tìm hiểu thật kỹ những loại thực phẩm, biết cái nào nên dùng và cái nào không nên dùng. Các thực phẩm được ưu tiên cần kể đến là rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi ít đường, … và thực phẩm người bệnh nên tránh xa là bánh kẹo, nước ngọt có ga, tinh bột đường, …
THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT
3. Chỉ số HbA1c
Chỉ số HbA1c cũng thường được theo dõi chung với chỉ số đường huyết, phương pháp kiểm tra này gắn liền với hemoglobin của hồng cầu. Vì vậy nếu lượng đường của bạn càng cao thì lượng hồng cầu có đường sẽ càng nhiều, thực tế cho thấy HbA1c sẽ tồn tại trong hồng cầu một thời gian khá dài từ 3 đến 4 tháng.
Ưu điểm khi kiểm tra chỉ số HbA1c là bạn sẽ ngăn ngừa được những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường, kiểm soát tốt chỉ số này bạn sẽ phòng tránh được gần 50% các biến chứng lên cơ thể, đặc biệt là chức năng gan, thận, mắt, tim, ….Ngoài ra đây cũng là cách giúp bạn thoát khỏi nguy cơ đột quỵ, nhồi máu tim hay thậm chí tử vọng.
Nhìn vào bảng chỉ số HbA1c có thể nhận thấy:
- Nếu HbA1c cao trên 9.0% chứng tỏ con số đáng báo động, người bệnh cần uống thuốc và theo dõi sức khỏe để tránh các trường hợp đáng tiếc
- Nếu HbA1c 7%-8% con số được cho là tương đối cao và cũng đáng chú ý, nó có thể tăng lên bất cứ khi nào gây nguy hại đến sức khỏe. Trong trường hợp này người bệnh cần thay đổi chế độ ăn uống lành lạnh và duy trì tập luyện để cải thiện sức khỏe
- Nếu HbA1c dưới 6.0% thì đường huyết của bạn nằm trong mức an toàn. Tuy nhiên không nên chủ quan mà vẫn cần giữ gìn sức khỏe và kiểm tra đường huyết định kỳ.
4. Làm gì để kiểm soát các chỉ số?
Uống thuốc kết hợp những phương pháp sau đây sẽ giúp bạn điều trị bệnh hiệu quả nhất, vừa là cách kiểm soát đường huyết bảo vệ sức khỏe vừa giúp năng cao chất lượng cuộc sống.
# Ăn uống khoa học
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ ít chất béo và ưu tiên những thực phẩm có chỉ số GI thấp. Bên cạnh đó người bệnh nên hạn chế thực phẩm đường ngọt, chất kích thích và các thực phẩm dễ khiến đường huyết tăng lên đột ngột.
# Vận động thể dục thể thao
Tập thể dục vừa có tác dụng giảm mỡ ổn định đường huyết vừa giúp tinh thần người bệnh thoải mái hơn. Tinh thần chiếm hơn 30% kết quả điều trị bệnh, chính vì vậy không nên bỏ qua thói quen này. Hãy dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày vận động nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng của mình- đó là bí quyết giữ gìn sức khỏe luôn được đề cao.
# Sử dụng thuốc đặc trị
Khi lượng đường huyết quá cao đến báo động đỏ thì thuốc là biện pháp an toàn cho người bệnh. Sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ là lựa chọn được đánh giá cao, không nên tự ý mua thuốc tránh tình trạng bệnh càng nặng hơn. Ngoài ra nên dùng thuốc từ Đông y để bảo vệ sức khỏe vì Tây y sẽ để lại tác dụng phụ không mong muốn cho người bệnh.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
- Công Ty Cổ Phần NESFACO
- Địa chỉ:Tòa Nhà Gic, 228B Bạch Đằng, Phường 24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
- Hotline:0866.626.768 – 0911.934.131
- Website:Nesfaco.com
- Email:info@nesfaco.com
