Giải Pháp Đẩy Lùi Tiểu Đường Từ Thiên Nhiên
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng cần thiết trong phần lớn các hoạt động của cơ thể. Một khi nồng độ canxi bị giảm vượt quá ngưỡng giới hạn sẽ dẫn đến các hệ lụy liên quan tới máu, thần kinh và hormone của cơ thể. Vậy tóm lại khi hạ canxi máu có nguy hiểm không và cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng này? Cùng ondinhtieuduong.com khám phá nhé.
Mục lục bài viết
Hạ canxi máu có nguy hiểm không?
Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong co thắt, dẫn truyền thần kinh, giải phóng các hormon và đông máu ở cơ thể con người. Chính vì thế canxi luôn cần được lưu trữ ổn định trong khoảng từ 8,8 đến 10,4 mg/dl (2,20 – 2,60mmol/l). Đồng nghĩa với việc bạn cần bổ sung một lượng khoảng 1.000mg canxi thông qua chế độ ăn uống hợp lý.
Nếu cơ thể thiếu hụt canxi sẽ dẫn tới tình trạng hạ canxi máu, còn có tên gọi khác là hạ canxi đường huyết. Đây là chứng bệnh thường xảy ra khi nồng độ canxi trong máu giảm xuống đáng kể, tức là thấp hơn 8.8 mg/dl (2.2 mmol/l).
Tình trạng hạ canxi máu có thể diễn ra ở mọi lứa tuổi, nếu là trẻ nhỏ sẽ có các dấu hiệu như còi xương, chiều cao ít phát triển, khóc đêm, vã mồ hôi trộm,… Trong khi đó, người lớn sẽ có những biểu hiện như:
- Tăng phản xạ gân xương
- Co thắt cơ
- Chuột rút.
- Co giật.
- Rối loạn nhịp tim.
- Mất cảm giác ở bàn tay, bàn chân.
- Đau thắt bụng.
- Trầm cảm.
Trong nhiều trường hợp, người bị hạ canxi máu có thể sẽ bị đau bụng, nôn mửa, co thắt thanh môn, từ đó làm giảm chức năng hô hấp và rối loạn nhịp tim. Có thể ảnh hưởng xấu tới tính mạng nếu không kịp thời cứu chữa.
Nguyên nhân gây ra tình trạng hạ canxi máu
Hạ canxi máu thường xảy ra do một hoặc nhiều nguyên nhân sau:
- Thiếu vitamin D: Khi thiếu hụt vitamin D cần thiết cho cơ thể, có thể kéo theo sự hao hụt của canxi. Ngoài ra, khi bạn dùng các thuốc rifampicin, phenobarbital có thể sẽ chịu tác dụng phụ không mong muốn từ thuốc, đó là rối loạn chuyển hóa vitamin D lẫn canxi trong máu.
- Suy tuyến cận giáp: Khi mắc bệnh suy tuyến cận giáp, hàm lượng hormone PTH trong cơ thể có xu hướng giảm, khiến nồng độ canxi trong máu cũng hao hụt theo.
- Thiếu magie: Nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu magie thường chủ yếu là do ruột kém hấp thu hoặc lạm dụng rượu quá mức, làm ảnh hưởng tới lượng canxi trong máu.
- Bệnh lý về thận: Khi thận bị suy yếu cũng có thể khiến nồng độ canxi bị hạ. Bên cạnh đó canxi vẫn sẽ hạ nếu mắc phải hội chứng nhiễm toan ống lượn xa hoặc hội chứng Fanconi.
- Hạ protein trong máu
- Viêm tụy cấp: Người bị viêm tụy cấp có xu hướng giải phóng nhiều sản phẩm kéo theo hiện tượng phân hủy mỡ, dẫn tới suy giảm canxi trong máu.
- Tăng lượng canxi ngoài lòng mạch
- Tăng phản ứng chelat lòng mạch
- Nhiễm trùng huyết
- tăng phospho máu
- tăng tiết calcitonin
Xem thêm:
Làm gì khi bị hạ canxi máu?
Nếu bạn rơi vào trường hợp có người bị hạ canxi máu, trước tiên hãy đưa người bệnh vào nơi mát mẻ, đặt nằm xuống, lay nhẹ người bệnh để họ tỉnh táo. Sau đó cho bệnh nhân uống canxi viên dạng sủi để cầm cự. Cuối cùng nhanh chóng đưa người bệnh đến bệnh viện gần nhất để được cứu chữa kịp thời.
Giải pháp ngăn ngừa hạ canxi máu hiệu quả
Để giảm nguy cơ gặp phải tình trạng hạ canxi máu, bạn nên áp dụng theo các phương pháp hữu ích dưới đây:
Bổ sung canxi
Dĩ nhiên nếu bị thiếu hụt canxi thì việc bổ sung canxi cho cơ thể là thực sự cần thiết. Ngoài cách sử dụng thực phẩm chức năng giàu canxi, bạn cũng cần chú trọng tới chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy chọn thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, chế phẩm từ sữa, tuy nhiên nên ưu tiên dùng sữa ít béo hoặc không béo để tránh mắc bệnh về tim mạch cũng như làm tăng cholesterol.
Bên cạnh sữa, canxi còn có mặt ở các thực phẩm quen thuộc như cá mòi, cá hồi, đậu phụ, đậu trắng, rau xanh, bông cải xanh, quả sung, bánh mì nguyên cám…
Bổ sung Vitamin D
Vitamin D đóng vai trò quan trọng giúp đẩy nhanh tốc độ hấp thu canxi vào máu. Tương tự như khi bổ sung canxi, với vitamin D, bạn cũng có thể tiêu thụ bằng viên uống hoặc thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ, nước cam, sữa bổ sung vi chất, nấm Portobello, trứng… Song song đó bạn nên tập thói quen tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên vào sáng sớm để tăng mức vitamin D.
Thay đổi lối sống
Không chỉ chú trọng tới chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D, bạn cũng nên thay đổi dần lối sống lành mạnh như duy trì cân nặng, tập thể dục đều đặn, hạn chế sử dụng thuốc lá và đồ uống có cồn….
Xem thêm:
Mong rằng với những thông tin hữu ích trên đây bạn đã giải đáp được thắc mắc hạ canxi máu có nguy hiểm không, kèm theo đó là gợi ý các biện pháp ngăn ngừa hạ canxi hiệu quả nhé.
